Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения для глаз. Отзывы специалистов и пользователей

Еще 100 лет тому назад никто и предположить не мог, что остроту зрения можно вернуть безоперационными способами. А сегодня это стало возможным благодаря специальным техникам и упражнениям по восстановлению зрения. Рассмотрим метод Бейтса: в чем его суть и насколько он эффективен.

Основополагающие принципы

Горацио Бейтс – американский врач-офтальмолог, практиковавший в начале 19 века. В ходе своей многолетней практики он однажды заметил, что ношение очков и стандартные методы коррекции зрения не работают. Это открытие заинтересовало врача и он начал активно исследовать строение глаза. Данное обстоятельство подтолкнуло его к переосмысливанию существующих теорий работы зрительного аппарата и к поискам альтернативных вариантов лечения.

В результате множества экспериментов и многочисленных исследований Бейтс выявил характерную особенность: за остроту зрения отвечает вовсе не хрусталик, как утверждают многие врачи, а сами мышцы глазного яблока. Человек с хорошим зрением никогда не должен делать усилий, чтобы увидеть тот или иной объект.

На основе полученных знаний было сделано два основополагающих вывода:

1. Нарушение зрения происходит тогда, когда человеку нужно прилагать дополнительные усилия, чтобы лучше рассмотреть детали определенного объекта. Это приводит к перенапряжению глазных мышц и снижению качества видения: развитию близорукости, дальнозоркости, косоглазия или астигматизма.
2. Чтобы привести в норму зрение, достаточно будет научить человека смотреть на предметы без особых на то усилий и дополнительного напряжения для глаз. Иными словами, важно давать мышцам время для отдыха.

Именно на этих двух китах и основывается принцип действия упражнений по Бейтсу. Исходя из них, можно сделать простой вывод – чтобы отлично видеть, нужно перестать напрягаться и научиться релаксации.

Современники отнеслись к подобной теории крайне скептически, но в последующие годы методика Бейтса стала использоваться практически во всем мире. На территории стран постсоветского пространства этот способ также пользуется популярностью и дорабатывается.

Так, известный практик Г. А. Шичко в эту теорию внес свои коррективы, согласно которым в отдельной тетради нужно записывать фразы для самовнушения: «Мое зрение наладится», «Я смогу видеть лучше» и прочее. Эти установки должны влиять на подсознание и одновременно стимулировать человека к активным действиям. В результате появилась еще одна ветвь учения по восстановлению зрения с помощью упражнений по методу Шичко-Бейтса.

Метод Бейтса, разработанный в начале XX века, продолжает вызывать интерес как у специалистов, так и у пользователей. Врачи-офтальмологи отмечают, что упражнения для глаз, предложенные Бейтсом, могут помочь в расслаблении мышц и улучшении кровообращения, однако не всегда приводят к значительному улучшению зрения. Некоторые специалисты подчеркивают, что научные исследования не подтверждают эффективность метода в лечении серьезных заболеваний, таких как миопия или гиперопия.

С другой стороны, пользователи, испробовавшие метод, часто делятся положительными отзывами о снижении усталости глаз и улучшении общего самочувствия. Многие отмечают, что регулярные упражнения помогли им лучше справляться с напряжением, вызванным длительной работой за компьютером. В итоге, мнение врачей о методе Бейтса остается разделенным: некоторые считают его полезным дополнением к традиционным методам коррекции зрения, в то время как другие предостерегают от его использования как основного способа лечения.

В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ МЕТОД БЕЙТСА. Восстановение нормального зрения

Переходим к практике

Упражнения для глаз по методу Бейтса основываются на трех этапах коррекции:

1. Шаг первый – полное погружение в свое сознание и абстрагирование от воздействия света.
2. Шаг второй – восстановление памяти и представление форм предметов.
3. Шаг третий – упражнения для глаз, которые учат фокусироваться на предметах даже при воздействии на них раздражающих факторов.

Каждый этап состоит из нескольких упражнений, похожих между собой характером выполнения и целями, которых нужно достичь в итоге. Мы не будем заострять внимание на всех, а приведем лишь основной комплекс, рекомендуемый к выполнению при разных видах нарушения зрения.

Погружение или пальминг

Слово пальминг пришло к нам из английского языка, где Palm означает ладонь. Суть этого комплекса упражнений состоит в том, чтобы закрыть руками глаза и защититься от света, попадающего на сетчатку. Выполняется упражнение следующим образом:

1. Необходимо сложить ладошки домиком и прикрыть ими глаза так, чтобы кончики пальцев приходились на середину лба.
2. Теперь нужно взглянуть на любой объект в комнате, а затем закрыть глаза и мысленно представить его себе.
3. В результате перед глазами должен появиться калейдоскоп разнообразных цветовых оттенков. Ваша задача – перекрасить все цвета в черный.
4. Расслабьтесь, дышите ровно и мысленно аккуратно закрашивайте все белые пятна. Когда перед вами будет только лишь идеально черное полотно, цель упражнения достигнута.

Метод Бейтса, разработанный американским офтальмологом Уильямом Бейтсом, вызывает множество мнений как среди специалистов, так и среди пользователей. Сторонники метода утверждают, что регулярные упражнения для глаз помогают улучшить зрение и снизить напряжение. Они отмечают, что такие практики, как расслабление глаз и тренировка аккомодации, действительно приносят облегчение и способствуют улучшению общего состояния зрения.

Однако многие офтальмологи скептически относятся к этому методу. Они подчеркивают, что научные исследования не подтверждают его эффективность, и рекомендуют полагаться на традиционные методы коррекции зрения, такие как очки или контактные линзы. Некоторые специалисты считают, что упражнения могут быть полезны лишь в качестве дополнения к основному лечению, но не как самостоятельный способ восстановления зрения.

Пользователи, испробовавшие метод, делятся разными впечатлениями: кто-то отмечает значительное улучшение, а кто-то не замечает никаких изменений. В целом, метод Бейтса продолжает вызывать интерес и споры, оставаясь на стыке альтернативной и традиционной медицины.

Улучшение зрения за 3 минуты в день: попробуйте прямо сейчас

Мысленная визуализация

Бейтс считал, что если зрение неидеально, значит, нарушено и само восприятие границ предмета, а также раздел мозга, отвечающий за память. Для восстановления этих дефектов врач придумал следующее упражнение:

1. На некоторой дистанции от себя разместите на стене специальную буквенную таблицу для проверки остроты зрения.
2. Теперь внимательно посмотрите на буквы в самой нижней строке и выберите ту из них, которую можете различить без усилий.
3. Затем закройте глаза и четко визуализируйте перед собой выбранную букву. Представили? Тогда попробуйте на уровне подсознания осветлить основной фон и затемнить саму букву.
4. Потом откройте глаза. Если вы все сделали правильно, эта буква и те, которые расположены рядом с ней, будут отчетливо видны на остальном фоне.

Соляризация

На последнем этапе предлагается приучить глаза «уживаться» со своим раздражителем. Для этого вам понадобится выбрать особенно теплый и солнечный день:

1. Закройте глаза и подставьте лицо под прямые солнечные лучи.
2. Несколько раз поверните туловище вправо и влево, а затем немного приоткройте один глаз.
3. Чуть-чуть поморгайте и повторите то же самое для второго глаза.
4. Выполняйте упражнение 1-2 раза в день.

Проводимые исследования и общественное признание

И хотя такой способ коррекции зрения был разработан около века тому назад, его клинические исследования так и ни разу не проводились. Ортодоксальные офтальмологи по сей день оставляют негативные отзывы об упражнениях и методе Бейтса по восстановлению зрения. Традиционная медицина во весь голос утверждает, что именно линза, а не мышцы глаза, несет ответственность за фокус и, следовательно, за четкость видения. Поэтому считать, что подобные упражнения помогут провести коррекцию зрения глупо.

А вот в обывательских кругах об эффективности способа Бейтса говорят многие люди, испытавшие этот метод на себе. Конечно, добиться полной фокусировки зрения многим так и не удалось, однако в большинстве случаев люди научились полностью обходиться без очков.

Беседа о восстановлении зрения Alexander Zakurdaev

Какому из двух мнений верить больше, решать только вам. Возможно, этот метод будет эффективен именно в вашем случае. По крайней мере, противопоказаний к упражнениям по методике Бейтса выявлено не было даже со стороны официальной медицины. Берегите свое зрение!

Вопрос-ответ

Что не так с методом Бейтс?

Важно понимать, что метод Бейтса не признан официальной доказательной медициной. Нет клинических исследований, которые подтвердили бы корреляцию между регулярной гимнастикой для глаз и улучшением остроты зрения. Упражнения способны лишь снять усталость с глаз, напряжение, но повлиять на зрительную функцию — нет.

Работает ли метод Бейтса на самом деле?

Упражнения для глаз для улучшения зрения существуют с 1920-х годов, когда выдающийся офтальмолог Уильям Горацио Бейтс, доктор медицины, создал программу упражнений для глаз, которая стала известна как метод Бейтса. Метод Бейтса никогда не был доказан в плане обеспечения значительного или длительного улучшения зрения.

Можно ли реально улучшить зрение с помощью упражнений?

Выполнение гимнастики для глаз не повредит органу зрению, но и восстановить зрительную остроту до 100% не сможет. Это возможно только с помощью рефракционных операций — лазерной коррекции зрения, имплантации факичных линз, рефракционной замены хрусталика.

Что такое пальминг по методу Бейтса?

Пальминг — начальное упражнение комплекса гимнастики для глаз по Бейтсу. Его суть заключена в полном физическом и психологическом расслаблении. Достигается эффект с помощью изоляции глаз от света. Автор методики предлагает закрыть их ладонями и держать в таком положении около 5 минут.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом упражнений по методу Бейтса обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом. Это поможет убедиться, что у вас нет противопоказаний и что метод подходит именно для вашего случая.

СОВЕТ №2

Регулярность — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для упражнений каждый день, даже если это всего 10-15 минут. Постепенно вы сможете заметить улучшения в своем зрении.

СОВЕТ №3

Не забывайте о важности перерывов. Если вы проводите много времени за компьютером или читая, делайте перерывы каждые 20-30 минут, чтобы дать глазам отдохнуть и выполнить несколько простых упражнений из метода Бейтса.

СОВЕТ №4

Записывайте свои ощущения и изменения в зрении после выполнения упражнений. Это поможет вам отслеживать прогресс и мотивировать себя продолжать занятия.