Сегодня многообразие направлений в танце и фитнесе просто поражает. Однако все больше девушек интересуется, как называется танец на шесте. Эта разновидность искусства носит название pole dance. Несмотря на современность термина, танец имеет очень древние истоки и представляет собой целую науку о культуре тела танцора.
Танец на пилоне: краткий исторический экскурс
Репутация танца на шесте для многих сомнительна, ведь такая «деятельность» напоминает стриптиз. Однако важно понимать, что pole dance является танцевально-спортивной дисциплиной, история которой берет начало несколько тысячелетий назад.
Упоминания шеста, используемого для тренировок и ритуальных танцевальных обрядов, были найдены в шумерской, римской, египетской культуре. Однако еще в 12 веке до нашей эры подобная практика была одной из разновидностей йоги. В то время в Индии шест также использовался для тренировки силы и выносливости у молодых людей.
Отдельной страничкой в истории танцев на пилоне можно назвать цирковое искусство. Переняв многовековой опыт работы с шестом у древних цивилизаций, акробаты использовали этот инструмент для постановки сложных трюков. Многие из цирковых элементов по сей день включают в танцы на пилоне, благодаря чему выступления становятся по-настоящему завораживающими и эффектными.
Как известно, техники pole dance используются также танцовщицами стриптиза, стремящимися повысить уровень исполнения своих номеров. Между тем, эти два направления связаны между собой лишь косвенно. Ценители танца на пилоне не устают подчеркивать самостоятельность этой дисциплины.
Танец на шесте, известный также как пол-дэнс, представляет собой уникальное сочетание акробатики и хореографии. Врачи отмечают, что занятия этим видом танца могут приносить значительную пользу для здоровья. Пол-дэнс развивает гибкость, силу и выносливость, что способствует улучшению физической формы. Существуют различные стили танца на пилоне, включая спортивный, эротический и современный, каждый из которых имеет свои особенности и техники. Несмотря на кажущуюся сложность, многие люди могут научиться танцевать на шесте, если проявят терпение и настойчивость. Врачи рекомендуют начинать с базовых упражнений и постепенно увеличивать нагрузку, что поможет избежать травм и сделает процесс обучения более приятным.
Практика и составляющиеpole dance
Для начинающего танцора не только важно знать, как называется танец на шесте, но и разбираться в элементах и направлениях этого искусства. Многие могли заметить «вертикальную» направленность этого танца, ведь весь номер выстроен вокруг шеста, а не в горизонтально ориентированной плоскости. В связи с этим выделяют несколько уровней, в которых может работать танцор:
- нижний уровень, предполагающий танец на полу около шеста;
- средний уровень, включающий различные вращения, облеты и другие элементы, направленные на демонстрацию пластичности и гибкости исполнителя;
- верхний уровень, предполагающий выполнение элементов и трюков в верхней части пилона.
Уровни разделены не только по степени удаленности танцора от земли, но и по степени сложности и опасности трюков.
Занятия, как правило, включают в себя целый комплекс дисциплин, ориентированных на развитие физических и артистических способностей танцора. Многие из этих них являются отдельными танцевальными направлениями, элементы которых используются при постановке номеров pole dance. Так, в студии могут преподавать:
Читайте также:
- классику, то есть работу у станка;
- стретчинг;
- стрип-пластику;
- танец гоу-гоу;
- пилатес;
- силовые тренировки.
Как и в любой другой спортивно-танцевальной дисциплине, по pole dance проводятся специальные соревнования. Танцоров оценивают по двум категориям – артистик и фитнес. Таким образом, важна как физическая, так и творческая составляющая данного искусства.
Если говорить об артистическом аспекте, то в ход идут самые различные элементы, в том числе ультрапопулярные. В связи с этим многие начинающие исполнительницы pole dance интересуются, как называется танец, когда трясут попой. Вероятней всего, имеются в виду так называемые бути дэнс и тверк. Эти направления задействуют, в первую очередь, бедра и ягодицы исполнителя. Техники таких танцев африканского происхождения сегодня нередко применяют и в танцевальных номерах на пилоне.
Танец на шесте, или пол-дэнс, вызывает множество мнений и эмоций. Многие восхищаются его грацией и силой, подчеркивающей физическую подготовку исполнителей. Существует несколько стилей танца на пилоне: от классического и спортивного до фьюжн и экзотического. Каждый из них имеет свои особенности, техники и хореографию, что позволяет каждому найти свой уникальный подход.
Некоторые считают, что научиться танцевать на пилоне сложно, но на самом деле это зависит от уровня подготовки и желания. Многие школы предлагают курсы для начинающих, где обучают основам и техникам. Главное — регулярные тренировки и терпение. Пол-дэнс не только развивает физическую силу и гибкость, но и помогает повысить уверенность в себе, что делает его популярным среди людей разных возрастов и уровней подготовки.
Что нужно исполнителю танцев на шесте?
Помимо непосредственной практики «общения» с пилоном, будущим танцорам необходимо развивать массу навыков. Внешняя непринужденность исполнения танца мастерами на самом деле скрывает за собой огромный труд и упорство. Перед тем как приступить к освоению действительно сложных элементов, танцор должен основательно поработать над такими аспектами развития своего тела:
- выносливость;
- гибкость;
- пластичность;
- координация;
- ловкость.
Очень часто сильная нагрузка приходится на плечевой пояс и мышцы рук. Исполнителю то и дело доводится удерживать вес собственного тела на пилоне. Кроме того, на занятиях pole dance нужно упорно работать над развитием мышц спины, пресса и ног. Иными словами, танцы на шесте предполагают комплексное развитие тела человека, его ощущения пространства и творческого мышления.
Танец на пилоне – благородное и очень красивое искусство, требующее недюжинных усилий в процессе подготовки каждого номера. Конечно, останутся такие люди, которым элементы этого направления могут показаться чересчур откровенными или даже провокационными. Однако при более детальном ознакомлении с такой разновидностью танцевального искусства становится очевидным, что оно достойно интереса и уважения.
Вопрос-ответ
Как называются танцы на шесту?
Танец на шесте (танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец, англ. Pole dance) — разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики.
Как называется танец, когда проходят под шестом?
Pole dance – это одно из направлений современного танца. Его называют «танец на пилоне» или «танец с шестом». В России это направление появилось сравнительно недавно, но уже приобрело характер эпидемии. Pole dance сейчас преподают в любом приличном фитнес-центре.
Кому нельзя заниматься Pole Dance?
Заниматься Pole Dance не рекомендуется людям с определенными медицинскими противопоказаниями, такими как серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистые заболевания, эпилепсия, а также беременным женщинам. Также важно учитывать уровень физической подготовки и наличие травм, которые могут усугубиться при выполнении сложных элементов. Перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите основы танца на пилоне через онлайн-курсы или видеоуроки. Это поможет вам понять базовые движения и технику, прежде чем записываться на занятия в студию.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою физическую подготовку. Танцы на пилоне требуют силы и гибкости, поэтому регулярные тренировки на растяжку и силовые упражнения помогут вам быстрее освоить танец.
СОВЕТ №3
Не бойтесь экспериментировать с различными стилями танца на пилоне, такими как спортивный, художественный или эротический. Каждый стиль имеет свои особенности и может добавить разнообразия в ваши тренировки.
СОВЕТ №4
Занимайтесь в комфортной и поддерживающей атмосфере. Найдите группу или студию, где вам будет приятно учиться и общаться с единомышленниками, это значительно повысит вашу мотивацию и удовольствие от занятий.
