Как женщине повысить тестостерон препаратами и народными средствами?

Сексуальность, привлекательность – факторы, очень важные для каждой представительницы прекрасного пола. Но немногие знают, что за это отвечает мужской гормон тестостерон. Поэтому (и не только, ведь функций у него много) очень важно следить за тем, чтобы его показатели были в норме. Если это не так, то как повысить тестостерон у женщин?

Нужны ли дамам «мужские» гормоны?

Женская физиология так устроена, что в различные периоды жизни уровень гормонов должен меняться. Если такого не происходит, это говорит о серьезных проблемах в организме представительницы прекрасного пола. Один из важных гормонов – «мужской» тестостерон – присутствует и в женском организме, потому что на самом деле он «общий». Конечно, концентрация у него совсем иная, чем у сильного пола, но и в жизни дам он играет очень важную роль.

Тестостерон отвечает за развитие и тонус мышечной массы тела (формирование молочных желез в период полового созревания в том числе), правильную работу сальных желез, влияет на защитные функции организма и работу нервной системы. Гормон сказывается на способности женщины испытывать половое желание, а его нехватка приводит к асексуальности (фригидности). Поэтому очень важно контролировать уровень этого вещества, а в случае низких показателей – искать ответ на вопрос, как повысить тестостерон в организме.

Врачи отмечают, что повышение уровня тестостерона у женщин может быть достигнуто как с помощью медикаментов, так и народных средств. Медикаментозные препараты, такие как тестостероновые пластыри или инъекции, могут быть эффективными, однако их назначение должно осуществляться только квалифицированным специалистом, чтобы избежать побочных эффектов.

Среди народных средств врачи рекомендуют обратить внимание на адаптогены, такие как женьшень и родиола розовая, которые могут способствовать улучшению гормонального фона. Также важно учитывать влияние питания: увеличение потребления белка, здоровых жиров и витаминов, таких как D и B, может поддержать уровень тестостерона. Регулярные физические нагрузки, особенно силовые тренировки, также играют значительную роль в этом процессе. Важно помнить, что перед началом любых мероприятий по коррекции гормонального фона следует проконсультироваться с врачом.

Как повысить уровень эстрогена у женщин 👉 Натуральные средства

Как повысить тестостерон у женщин?

Вопрос не праздный, потому что отклонения от нормы могут повлиять на общее самочувствие женщины. С возрастом количество тестостерона в организме уменьшается, но есть ряд способов вернуть его к норме.

Лекарственные препараты

Один из ответов на вопрос, как повысить тестостерон у женщин, – аптечные препараты. Вот некоторые из них:

• Омнадрен – улучшает репродуктивную функцию женских половых органов. Его применение показано при миоме матки, эндометриозе, климактерических состояниях, раке молочной железы. Препарат нельзя использовать в период беременности;
• Тестостерон пропионат – его целесообразно применять при низком уровне тестостерона, а также при сформировавшихся в молочных железах опухолях, доброкачественных новообразованиях в половых органах. Препарат усиливает сексуальное влечение;
• Паритет – средство-стимулятор, содержит в составе имбирный корень, экстракт йохимбе, пантокрин, комплекс витаминов и минералов. Действие препарата направлено на стимуляцию выработки тестостерона самим организмом.

Все лекарственные препараты имеют свои не только показания, но и противопоказания к применению. Поэтому недопустимо использовать гормональные средства самостоятельно, чтобы не причинить своему организму еще большего вреда.

Многие женщины интересуются способами повышения уровня тестостерона, как с помощью препаратов, так и народными средствами. В отзывах можно встретить разнообразные мнения. Некоторые отмечают эффективность гормональных препаратов, которые помогают улучшить настроение, повысить libido и увеличить мышечную массу. Однако, не все готовы прибегать к медикаментозному лечению из-за возможных побочных эффектов.

Среди народных средств популярны такие методы, как употребление определённых продуктов: авокадо, орехи, семена тыквы и мед. Женщины также делятся опытом использования фитотерапии, например, настойки из женьшеня или трибулуса. Регулярные физические нагрузки и правильное питание становятся общими рекомендациями. Важно помнить, что перед началом любых изменений в образе жизни или приёме препаратов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Как поднять уровень тестостерона натуральными способами. Самые популярные методы и их эффект

Травы и продукты питания

Если способ увеличить концентрацию гормона за счет приема препаратов по каким-то причинам не подходит, на повестке дня появляется вопрос, как повысить тестостерон у женщин народными средствами. Ответы на него тоже есть, причем очень простые. Несмотря на простоту, если проблема не вызвана серьезными патологиями, альтернативные способы хорошо справятся с ней (или окажут мощную поддержку лекарственной терапии). Что нужно сделать?

• Включить в ежедневное меню больше орехов, морепродуктов, свежих фруктов и овощей, каш.
• Отказаться от вредных продуктов: фаст-фуда, газированных лимонадов, консервов, слишком соленой или острой пищи, блюд с соей.
• Пить отвары или настойки из таких трав, как дикий ямс, женьшень, алоэ, дамиана, горец многоцветковый, якорцы. Очень хорошо зарекомендовал себя экстракт крапивы.
• Прибегнуть к помощи акупунктуры. Иглоукалывание, воздействуя на прилив крови к половым органам, запускает в головном мозге сложную цепочку химических реакций, итогом которых становится активизация выработки прогестерона.

Что еще поможет повысить уровень гормона?

Поднять уровень в крови жизненно важного гормона можно, обеспечив организму необходимые условия:

• соблюдение режима дня;
• полноценный сон;
• самоконтроль: необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций, депрессии, при наличии соответствующих навыков практиковать медитацию, йогу;
• поддержание в норме массы тела;

• подвижный образ жизни: делать ежедневную гимнастику и упражнения. При этом силовые нагрузки (полезные с точки зрения подъема тестостерона) необходимо увеличивать постепенно и сначала под контролем опытного инструктора. А вот длительный бег или плавание, то есть серьезные аэробные нагрузки, могут воспрепятствовать достижению цели;
• искоренение вредных привычек: отказ от употребления спиртных напитков, курения. Например, алкоголь снижает уровень цинка, а этот элемент оказывает значительное влияние на уровень тестостерона;
• благоприятный семейный микроклимат и наличие сексуального партнера, с которым женщина раскрепощается и получает удовольствие.

Такой разносторонний и комплексный подход нужен потому, что тестостерон в женском организме реагирует на очень многие факторы.

Тестостерон у женщин. Как повысить уровень тестостерона? Повышение тестостерона. [Галина Гроссманн]

Решать, как повысить тестостерон у женщин – естественными способами или за счет приема специальных препаратов, нужно в зависимости от степени отклонения от нормы и характера проблемы. При этом важно помнить, что гормональный фон (особенно у прекрасной половины человечества) – это очень сложный и гибкий механизм, в котором каждый винтик-гормон имеет значение. И если даме не хватает вроде бы лишнего «мужского» гормона, не нужно отмахиваться от проблемы, тем более что способов ее решения достаточно. Однако важно не переусердствовать, потому что избыток тестостерона прекрасному полу тоже ни к чему.

Вопрос-ответ

Что очень быстро поднимает тестостерон?

Упражнения высокой интенсивности, особенно силовые тренировки и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), могут быстро повысить уровень тестостерона. Также важны полноценный сон, сбалансированное питание с достаточным количеством жиров и белков, а также управление стрессом.

Какая трава увеличивает тестостерон?

К растениям для поднятия потенции у мужчин относят якорцы стелющиеся и иван-чай (кипрей). Они полезны из-за содержания в них протодиосцина, повышающего уровень тестостерона. Якорцы стреляющиеся рекомендуют при олигоспермии и гипертрофии предстательной железы.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема любых препаратов для повышения тестостерона обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать нежелательных побочных эффектов и подобрать наиболее подходящие для вас средства.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Включите в него продукты, богатые цинком и витамином D, такие как морепродукты, орехи, семена и яйца. Эти элементы способствуют естественному повышению уровня тестостерона.

СОВЕТ №3

Регулярные физические нагрузки, особенно силовые тренировки, могут значительно повысить уровень тестостерона. Постарайтесь включить в свою программу упражнения с отягощениями хотя бы 2-3 раза в неделю.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности полноценного сна. Недостаток сна может негативно сказаться на гормональном фоне, поэтому старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки для поддержания оптимального уровня тестостерона.