Лекарственные травы от бессонницы

Бессонница – состояние, которое знакомо каждому из нас. Чтобы заснуть, приходится пить снотворное или мучиться всю ночь в ожидании такого желанного отдыха. В природе существуют определённые виды трав, которые без побочного действия помогут нам вернуть себе здоровый и крепкий сон и при этом окажут благотворный эффект на наше здоровье.

Виды трав от бессонницы

К травам, которые помогают в борьбе  с бессонницей, относятся  мак, лекарственная валериана, шишки хмеля, лаванда, пион, донник, душица, зверобой, одуванчик, мелисса, пустырник, ромашка, плоды боярышника и, конечно же,  мята, и такие экзотические, как патриния, шлемник байкальский и синюха голубая. Правильное употребление этих  трав поможет вам не только избавиться от бессонницы, но и успокоить нервную систему, почувствовать покой и лёгкость.

Врачи отмечают, что лекарственные травы могут быть эффективным средством для борьбы с бессонницей. Многие специалисты рекомендуют использовать такие растения, как валериана, мелисса и лаванда. Эти травы обладают успокаивающим эффектом, способствуя расслаблению и улучшению качества сна. Исследования показывают, что экстракты валерианы могут сокращать время, необходимое для засыпания, а мелисса помогает снизить уровень тревожности, что также положительно сказывается на сне. Однако врачи подчеркивают важность консультации с медицинским специалистом перед началом применения трав, так как индивидуальные реакции на них могут варьироваться. Кроме того, сочетание трав с изменениями в образе жизни, такими как регулярные физические нагрузки и соблюдение режима сна, может значительно повысить эффективность лечения бессонницы.

Как быстро уснуть? Эти травы спасут вас от бессонницы! / Доктор Виктор

Важный момент в использовании трав от бессонницы

Наиболее эффективным из всех трав в борьбе с бессонницей является мак, но его бесконтрольное использование может вызвать привыкание, поэтому мак и все препараты, которые его содержат, принимают только по рецептам и контролем врача.

Приём трав от бессонницы

Травы от бессонницы внутрь принимают в виде отваров, настоек, чая, компрессов. С их помощью можно делать ароматерапию и принимать ванну. Шишки хмеля перед приёмом заваривают кипятком, а из шлемника байкальского делают простую настойку или водочную. Валериану можно принимать в виде таблеток, настоек, продающихся в аптеке, или приготовить самостоятельно. Для этого вам понадобится корневище валерианы, которое нужно залить холодной водой, и оставить настаиваться 5 часов. Также делается и настойка из патринии, которая является родственницей валерианы. Мелиссу, мяту и душицы можно заваривать вместо чая и пить вместе с мёдом. Также отвар добавлять в ванну и принимать её перед сном.

Многие люди, страдающие от бессонницы, обращаются к лекарственным травам как к естественному средству для улучшения сна. Отзывы о таких травах, как валериана, мелисса и лаванда, часто положительные. Пользователи отмечают, что эти растения помогают расслабиться и снизить уровень тревожности, что способствует более быстрому засыпанию. Например, настой валерианы многие считают эффективным средством, которое не вызывает привыкания, в отличие от синтетических снотворных. Мелисса, благодаря своему мягкому успокаивающему эффекту, также популярна среди тех, кто ищет натуральные способы борьбы с бессонницей. Однако стоит помнить, что эффект может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Некоторые люди отмечают, что сочетание нескольких трав дает лучший результат. Важно также учитывать, что перед началом использования любых травяных средств стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний.

Травы от бессонницы. Самые эффективные.

Чай из трав от бессонницы

Чтобы уснуть вы можете приготовить специальный чай из трав. Для него вам понадобится корень валерианы, хмель, мелисса, лаванда и стратоцвет. Вы можете использовать  траву, продающуюся в аптеке или лучше собранную самостоятельно.  Возьмите по 25 г каждой травы, перемешайте и залейте стаканом кипятка. Оставьте на 15 минут настаиваться. После того, как он немного остынет, можете выпить небольшими глотками.

Влияние трав, входящих в чай от бессонницы

Входящие в чай травы окажут на ваш организм разное действие, но все они помогут вам заснуть, а организму успокоиться и расслабиться.

1. Чай с валерианой избавит от нервозности, накопившейся за весь день.
2. Хмель, благодаря эфирным маслам, произведёт снотворный эффект.
3. Мелисса своим запахом успокоит вас и уменьшит чувство беспокойства.
4. Лаванда полезна при нервных расстройствах.
5. А стратоцвет окажет на организм усыпляющее действие.

Лекарственные травы для нервной системы и хорошего сна Бессоница

Травы и тип бессонницы

Также травы должны выбираться для каждого типа бессонницы определённые. Прежде чем выбрать их, нужно знать какой тип бессонницы не даёт уснуть.

Существует несколько видов бессонницы:

1. Первый тип – это когда, боясь, что не заснёт, человек пытается принять удобную позу, и засыпание растягивается более чем на час.
2. Второй тип характеризуется частыми пробуждениями в течение ночи и длительным засыпанием после каждого.
3. Третий тип бессонницы, когда человек слишком рано просыпается и больше не может заснуть.
4. К четвёртому типу относится бессонница, когда человек всё время хочет спать, это может быть вызвано излишним приёмом снотворного или реакцией человека на внешние факторы.

Травы от бессонницы 1 и 2 типа

Существует несколько видов сборов из трав, которые помогут справиться с бессонницей 1 и 2 типа. 1 сбор – Смешайте корень валерианы, пустырник, плоды боярышника, донник, ромашку, душицу. 2 сбор – мяту, лаванду, корень синюхи, календулу цветки, кипрея лист. 1 сбор для 2 типа бессонницы – берём листья малины, шишки хмеля, чабрец, сушеницу и лист берёзы. 2 сбор для 2 типа – корень одуванчика, валерианы и пиона уклоняющегося, зверобой и душицу.

Травы от бессонницы 3 типа

Для 3 типа бессонницы подойдут такие сборы из трав. Сбор 1 –  корень синюхи и дягиля, почки берёзы, донник, крапива, мята герань, душица, бессмертника цветки и плоды укропа. Для сбора 2 берём: корень первоцвета и девясила, можжевельника плоды и шишки хмеля, лист кипрея и донник, душицу, пустырник и лаванду.

Травы от бессонницы 4 типа

Сбор от повышенной сонливости. Сбор 1: цветки пижмы, корень левзеи, дягиль, цикорий, мята, репешка, тысячелистник, зверобой. Сбор 2. Возьмите почки сосны, побеги черники, корень родиолы, лист кипрея, лист смородины, донник и цветки лабазника.

Правила приготовления сборов из трав

Все эти сборы готовятся следующим образом. Готовый сбор измельчается в мясорубке или кофемолке. Далее берётся 2 столовые ложки готового сбора, заливаются 0,5 л кипятка. Полученный настой сливается в термос и ставится на ночь, настаиваться. Этот настой является суточной дозой. Пьют по 150 мл в течение дня. Можно добавить варенье, мёд. Курс – 3 месяца. 

Польза сборов из трав от бессонницы

Ежедневный приём трав от бессонницы улучшит ваше состояние уже через 3 недели. Перед тем, как выбрать для себя ту или иную траву, ознакомьтесь с противопоказаниями к её приёму. Приём трав с лечебной ванной, помогут быстрее справиться с бессонницей. Для ванны возьмите приготовленный настой, процедите около 1 л и налейте в ванну. Ванну нужно принимать за час до сна. Курс состоит 15 процедур. 

Сон необходим нам для полноценной и здоровой жизни. Без нормального и полноценного сна утром мы чувствуем себя совершенно разбитыми. Приём же снотворного, хоть и даёт возможность заснуть, но оно далеко ни так безопасно и полезно, как нам нужно. Чтобы у нас всегда был нормальный и здоровый сон, мы должны помнить, что сама природа даёт нам такую возможность. Такие травы, как мята, мелисса, душица и донник, сами и в сочетании с другими вернут нам полноценный и здоровый сон, если мы не будем забывать об их полезных свойствах, которые и помогут нам в борьбе с бессонницей.

• Лекарственные свойства пижмы.
• Пижма: отзывы о полезных свойствах и противопоказаниях

Вопрос-ответ

Какая трава самая сильная от бессонницы?

Результаты многочисленных исследований показывают, что валериана — высокое цветущее травянистое растение — может сократить время, необходимое для засыпания, и помочь вам лучше спать. Из многих видов валерианы только тщательно обработанные корни Valeriana officinalis были широко изучены.

Какое народное средство от бессонницы самое эффективное?

Растительные средства при бессоннице успокаивают нервы и облегчают засыпание: ромашка, зверобой, мелисса, мята, лаванда, пустырник, душица. Все эти травы продаются в аптеках в виде сборов, их можно применять как настои, чаи, отвары. Также эти травы содержатся в седативных препаратах в форме таблеток, капель.

Какой травяной чай действует как снотворное?

Душица снимает нервное возбуждение, действует как мягкое снотворное. Календула снижает рефлекторную возбудимость, удлиняет период сна. Мята облегчает засыпание, оказывает успокаивающее, болеутоляющее действие, рефлекторно расширяет сосуды головного мозга, ослабляет головную боль.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте валериану. Эта трава известна своими успокаивающими свойствами и может помочь снизить уровень тревожности. Принимайте валериану в виде чая или добавляйте экстракт в вечерние напитки для улучшения качества сна.

СОВЕТ №2

Попробуйте мелиссу. Мелисса обладает мягким седативным эффектом и помогает расслабиться. Заварите чай из свежих или сушеных листьев мелиссы за 30-60 минут до сна, чтобы подготовить организм к отдыху.

СОВЕТ №3

Используйте лаванда. Эфирное масло лаванды или чай из ее цветов может помочь улучшить качество сна. Добавьте несколько капель масла в аромалампу или подушку, чтобы создать успокаивающую атмосферу перед сном.

СОВЕТ №4

Соблюдайте режим. Даже самые эффективные травы не помогут, если вы не будете соблюдать режим сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы ваш организм привык к определенному графику.