Метеоризм – это чрезмерное скопление газов в желудочно-кишечном тракте из-за их повышенного образования или недостаточного выведения из кишечника. У здоровых людей количество газов обусловлено их рационом питания, возрастом, образом жизни и пр. факторами.
В обычных условиях газы чаще всего скапливаются в желудке, в левом и правом изгибах толстой кишки. Они образуются за счет заглатываемого воздуха, их выделения в процессе пищеварения в кишечнике и желудке, а также при нейтрализации содой желудочного сока, если она принималась при изжоге. Газы выводятся через прямую кишку, а часть их всасывается в кровь и выходит через легкие.
Как избавиться от метеоризма?
Выделяется шесть форм этого заболевания:
- Метеоризм из-за нарушения пищеварения (дисбактериоз, нарушение всасывания, недостаток ферментов);
- Алиментарный, образуется из-за употребления в пищу продуктов питания, богатых крахмалом и клетчаткой;
- Динамический – возникает из-за нарушения моторной деятельно органов пищеварения;
- Психогенный – из-за психических отклонений, к примеру – истерики;
- Механический – из-за механических препятствий на пути движения пищи;
- Циркуляторный – образуется из-за нарушений кровообращений.
Проявляется же метеоризм в основном в жалобах на распирание и тяжесть в животе, нередко – ноющие боли в различных его участках. При выраженном заболевании пациент может ощущать схваткообразные боли, которые ослабляются после отхождения газов.
Также могут появиться тошнота, отрыжка, понос или запор, снижение аппетита, неприятный запах во рту. У молодых людей на этой почве способен развиться нервоз. Также может появиться жжение в области сердца, перебои в работе этого органа, головные боли, нарушение сна, боль в мышцах, беспокойство, общее недомогание, разбитое состояние и пр. Может образоваться сильная одышка.
Отличными средствами в борьбе с этим заболеванием являются всем известные и доступные травы, т. к.: одуванчик, укроп, ромашка, зверобой, мята и полынь. Но перед началом лечения травами следует упорядочить свой рацион питания и исключить из него продукты, которые способствуют развитию метеоризма. В аптеках продаются лекарственные средства на основе диметикона, симетикона, бромоприда, которые эффективно способствуют избавлению от вздутия живота.
Врачи отмечают, что метеоризм является распространенной проблемой, которая может вызывать дискомфорт и снижать качество жизни. Для эффективного лечения специалисты рекомендуют начать с коррекции рациона. Важно исключить продукты, способствующие образованию газов, такие как бобовые, капуста, газированные напитки и молочные изделия для людей с непереносимостью лактозы. Вместо этого стоит включить в меню легко усваиваемые продукты, такие как рис, картофель и нежирное мясо.
Кроме того, врачи советуют обратить внимание на режим питания. Регулярные приемы пищи небольшими порциями помогают улучшить пищеварение и снизить риск метеоризма. В качестве дополнительных мер могут быть рекомендованы травяные чаи, например, с мятой или фенхелем, которые обладают спазмолитическим и успокаивающим эффектом. Важно помнить, что при постоянных симптомах следует обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.
Диета при метеоризме
В первую очередь необходимо воздержаться от употребления в пищу продуктов питания, богатых клетчаткой, ведь она является великолепной средой для жизни кишечных микроорганизмов. В процессе их жизнедеятельности образуются газы, что и приводит к вздутию живота. Сюда можно отнести все продукты питания растительного происхождения – яблоки, капуста, особенно квашенная, грибы, бобовые, ржаной хлеб.
Следующие продукты обладают похожим действием, но в них содержится много сладких углеводов, а это замедляет процесс пищеварения и усиливает процессы брожения. К ним относятся виноград, сладкие груши, изюм, бананы, кондитерские изделия, сдоба, квас, пиво, конфеты. Большое количество мясной пищи тоже может спровоцировать метеоризм.
Также сюда можно отнести продукты, к которым имеется индивидуальная непереносимость. У многих взрослых людей таким продуктом является молоко, ведь с возрастом количество такого фермента, как лактоза уменьшается, а ведь именно она помогает переварить молочный белок. Поэтому даже употребление небольшого количества молока может привести к вздутию живота.
Читайте также:
Причиной развития заболевания может послужить малоподвижный образ жизни, ведь при недостатке движения снижается тонус не только скелетной мускулатуры, но и внутренних органов, вследствие чего снижается перистальтика кишечника. Зарядка с утра, комплекс упражнений для мышц пресса, бег или ходьба способствуют избавлению от чрезмерного газообразования.
Для препятствия развития метеоризма нужно учесть следующие правила питания:
- Принимать пищу в определенные часы, соблюдая жесткий режим. Это нормализует секреторную функцию пищеварительных желез и уменьшит процесс брожения;
- Питание маленькими порциями, от 5 до 7 раз в сутки, в зависимости от состояния здоровья;
- Нужно постараться избежать голодания и пищевых эксцессов, не прибегать к экспериментам при приготовлении пищи;
- Ограничиться от употребления продуктов питания, замедляющих пищеварение, а также маринованной, жирной и жареной пищи;
- Пищу следует тщательно пережевывать, не спешить, не разговаривать во время еды;
- Не пить газированные напитки и не жевать жвачки.
Метеоризм — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Часто его причиной становятся неправильное питание и стресс. Люди отмечают, что облегчение можно достичь с помощью диеты, исключающей бобовые, капусту и газированные напитки. Вместо этого рекомендуется увеличивать потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как овсянка и фрукты.
Целебные средства, такие как отвар из семян укропа или мятный чай, также пользуются популярностью. Они помогают снизить газообразование и успокоить желудок. Некоторые предпочитают использовать пробиотики, которые восстанавливают баланс микрофлоры и улучшают пищеварение. Важно помнить, что регулярные физические нагрузки и достаточное количество воды в рационе играют ключевую роль в профилактике метеоризма.
Средство от метеоризма
Скопление газов хорошо устраняется при применении очистительной клизмы, для нее может использоваться теплая кипяченая вода или теплый настой цветов аптечной ромашки. Готовится этот настой следующим образом: 1 ч.л. сухих цветков залить 1 ст. крутого кипятка и настоять, укутав, в течение 15 мин, затем процедить. Объем вводимого раствора соответствует возрасту.
Помимо клизмы существует множество других народных средств лечения метеоризма:
- 1 ст. л. цветков аптечной ромашки высыпать в предварительно нагретую посуду, залить 1 ст. крутого кипятка и настоять 20 мин, после процедить. Принимать такое средство необходимо по 1 ст.л. 3-4 раза в день за 30 мин до еды;
- 1 ст. л. высушенных и измельченных корней петрушки залить 100 мл круто кипятка, хорошо укутать и настаивать 5 ч, затем процедить. Пить это средство нужно по 1 ст.л. 3-4 раза в день за полчаса до еды;
- Употребление в пищу петрушки и готовой укропной воды, которую можно без труда приобрести практически в любой аптеке;
- 1 ч. л. семян укропа растолочь в ступке, залить стаканом крутого кипятка и настаивать 1 ч, процедить, употреблять по 1/3 стакана 3 раза в сутки за полчаса до еды;
- 2 раза в день пить чай с перечной мятой, исходя из дозировки – на 1 ст. чая – 1 листочек мяты;
- 1 ст. л. семян тмина залить стаканом крутого кипятка, укутать и настаивать 30 мин, процедить. Пить это средство до еды 3-4 раза в день по 1 ч.л.;
- 1 ч. л. сухих измельченных корней одуванчика залить 1 ст. холодной кипяченой воды и настоять под крышкой 8 ч, после процедить. Употреблять за 30 мин до еды по ¼ ст. 3-4 раза в день;
- 1 ч. л. семян аниса обыкновенного растолочь в ступке, высыпать в предварительно подогретую емкость и влить туда же 1 ст. кипятка, настоять под крышкой 20 мин, процедить. Принимать 3-4 раза в день за 30 мин до еды по 1 ст.л.;
- 1 ч. л. сухой травы донника лекарственного залить 1 ст. холодной кипяченой воды и настоять 4 ч, затем процедить. Употреблять по ¼ ст. 3-4 раза в день до приема пищи;
- Сделать настой из следующего сбора: 3 части плодов рябины, 2 части семян укропа, 2 части листьев перечной мяты, 1 часть корня валерианы лекарственной. Готовится средство следующим образом: 2 ч.л. измельченной сухой смеси поместить в предварительно прогретый термос, залить 1 ст. кипятка и настоять 1 ч, после остудить, процедить, принимать 2 раза в день по 1/3 ст. до еды.
- Дисбактериоз: лечение и профилактика
- Вздутие живота при беременности
- Безглютеновая диета
- Пучит живот: что делать?
- Таблетки от вздутия живота: показания, отзывы потребителей
Метеоризм – хоть и не опасное, но весьма неприятное заболевание. Больше двигайтесь, придерживайтесь правильного рациона питания и тогда эта болезнь обойдет Вас стороной! В случае необходимости, используйте для устранения вздутия живота аптечные препараты или отвары трав.
Вопрос-ответ
Какие продукты убирают газообразование в кишечнике?
Продукты питания, не вызывающие образования газов: фрукты — ежевика, черника, клюква, грейпфрут, клубника, дыня, виноград, банан, киви, папайя, персики в сиропе. Овощи/фрукты на пару. Крупы — белый рис, гречка, рисовые хлебцы, безглютеновый хлеб, бездрожжевой хлеб, рисово-гречневая каша на воде.
Что хорошо убирает метеоризм?
Лечение вздутия живота. Быстро убрать загазованность помогут: энтеросорбенты (самые известные из них – энтеросгель, активированный уголь). Также можно принять пеногаситель, который осадит слизистую пену и разрушит пузырьки. Ветрогонные препараты, снижающие и предупреждающие газообразование.
Что убрать из рациона при метеоризме?
Из рациона необходимо исключить продукты, которые повышают газообразование. Это конфеты, шоколад, выпечка, фасоль, горох, капуста, груши, кефир, ряженка, простокваша, газированные напитки и др. На диете при вздутии нужно больше кушать свежих овощей, фруктов и злаковых круп.
-
Читайте также:
Что делать, если постоянно пучит живот и газы?
Если вас беспокоит вздутие (увеличение) живота, необходимо записаться на прием к терапевту, врачу общей практики, гастроэнтерологу, женщинам – к гинекологу. Полезно до приема несколько дней вести пищевой дневник, который поможет врачу определить возможную причину беспокоящего вас состояния.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте продуктов, вызывающих газообразование. К таким продуктам относятся бобовые, капуста, лук, газированные напитки и молочные продукты (если у вас непереносимость лактозы). Постепенно вводите новые продукты в рацион, чтобы определить, какие из них вызывают дискомфорт.
СОВЕТ №2
Соблюдайте режим питания. Регулярные приемы пищи в одно и то же время помогут улучшить пищеварение. Не спешите во время еды, тщательно пережевывайте пищу и старайтесь не говорить во время еды, чтобы избежать заглатывания воздуха.
СОВЕТ №3
Включите в свой рацион продукты, способствующие улучшению пищеварения. Это могут быть йогурты с пробиотиками, имбирь, мята и отварные овощи. Они помогут нормализовать работу кишечника и уменьшить газообразование.
СОВЕТ №4
Используйте целебные травы и настои. Чай из фенхеля, ромашки или мяты может помочь уменьшить метеоризм. Эти травы обладают успокаивающим и противовоспалительным действием, что способствует улучшению пищеварения.
