Сомнамбулизм являются следствием нарушения фаз сна. Пока мозг глубоко спит, лунатик встает и выполняет различные действия, о которых после пробуждения не помнит. Хождение во сне может быть опасным: человек способен неосознанно себе навредить. Но говорят, что вырывать его из этого состояния не менее опасно. Почему нельзя будить лунатиков и так ли это?
Можно, но… не нужно
Многие люди убеждены, что будить того, кто ходит по ночам, может быть очень опасно. Почему нельзя будить лунатиков во сне с точки зрения обывателей? Говорят, что если это сделать, то насильственное пробуждение может закончиться шоком для спящего, его оцепенением и более того – развитием психического заболевания и даже полного сумасшествия. Однако это миф, и он не получает подтверждения в научных данных. Будить лунатика вполне допустимо, и этот шаг будет направлен на защиту его от потенциальной опасности. Другое дело, действительно ли нужно ли всегда прибегать именно к таким мерам и как это правильно делать.
Вот что говорит на тему, почему нельзя будить лунатиков, известный специалист по сну доктор Марк Р. Прессман, психолог, работающий в клинике Ланкенау (Винневуд, США). Он подчеркивает, что разбудить лунатика для него не опасно, мы ни причиним ему этим никакого вреда. Однако необходимо знать следующее. У жертвы сомнабулизма во время прогулки открыты глаза, но не «включается» самая важная часть головного мозга, отвечающая за социальные отношения. Пребывание лунатика в промежуточном состоянии делает довольно трудным его возвращение в реальный мир. С ним тяжело вступить в контакт, потому что он не будет реагировать на словесные призывы типа «Эй, Маша, проснись».
Что же делать? Обычно именно в пробуждении нет острой необходимости – нужно постараться просто деликатно отвести «дитя луны» к кровати, не пытаясь вывести из специфического состояния. Есть большая вероятность, что человек ляжет в нее и уснет «традиционным» образом. Разговаривать с ним в процессе (хотя это и бессмысленно, ведь человек спит) нужно спокойно, ровно, без повышения тона.
Не стоит дергать, трясти страдающего сомнабулизмом человека: сильные толчки и насильственные попытки пробуждения могут сделать так, что включатся первичные защитные механизмы. И, хотя лунатику это ничем не грозит, такое резкое вырывание из сна может быть не полезным для здоровья нервной системы, да и просто очень некомфортным.
Но даже в этом случае пробуждение «силком» не вызовет у человека каких-либо стойких изменений в головном мозге и не приведет к безумию, чем пугают нас мифы.
Еще одна сторона вопроса, почему нельзя будить лунатиков, связана с риском для человека, который пытается это сделать. Страдающие сомнамбулизмом не становятся агрессивнее. Но вырывание из сумеречной зоны способно спровоцировать их неосознанную непредсказуемую реакцию, и она может оказаться небезопасной, если речь идет о взрослом сильном человеке.
Врачи утверждают, что будить лунатиков во сне крайне не рекомендуется. Во время лунатизма, который относится к нарушениям сна, человек находится в состоянии частичного пробуждения, что может привести к дезориентации и панике. Специалисты объясняют, что внезапное пробуждение может вызвать у лунатика сильный стресс, что, в свою очередь, может привести к агрессивному поведению или травмам. Кроме того, такие действия могут усугубить проблемы со сном и вызвать дополнительные эпизоды лунатизма. Врачи советуют вместо этого мягко направить лунатика обратно в постель, избегая резких движений и громких звуков, чтобы минимизировать риск травм и обеспечить безопасность как самого человека, так и окружающих.
Почему становятся сомнамбулами и можно ли с этим бороться?
Давайте поближе присмотримся к этому таинственному явлению – лунатизму.
В чем заключается сомнамбулизм и болезнь ли это?
Лунатики говорят, встают, ходят, одеваются, разговаривают и даже справляют физиологические потребности – и все это во время сна. Провоцируют их неполное пробуждение внешние раздражители, например, свет или шум. Глаза при этом очень часто открыты, но это вовсе не означает, что люди что-то видят во время ночных прогулок. Как правило, они не осознают, что страдают от расстройства сна.
Чаще всего проблема касается детей, что связано, возможно, с незрелостью нервной системы. Как правило, в период полового созревания «ночные променады» прекращаются. У взрослых регулярное хождение во сне рассматривается как симптом болезни, который требует вмешательства.
Читайте также:
Лунатизм — это состояние, при котором человек совершает действия во сне, не осознавая этого. Многие люди считают, что будить лунатиков опасно, и это мнение имеет под собой основание. Специалисты объясняют, что резкое пробуждение может вызвать у лунатика силький стресс, дезориентацию и даже агрессию. В состоянии полусна человек не способен адекватно реагировать на окружающую обстановку, и внезапное вмешательство может привести к травмам как для него, так и для окружающих.
Кроме того, лунатизм часто связан с нарушениями сна, стрессом или усталостью, и будить человека в этот момент может усугубить его состояние. Врачи рекомендуют вместо этого осторожно направить лунатика обратно в постель, избегая резких движений и громких звуков. Это позволит минимизировать риск и обеспечить безопасность как лунатика, так и его близких.
Причины
Наукой установлено, что с влиянием Луны ночные прогулки никак не связаны. А вот что касается истинных причин, то они, равно как и механизмы этого явления, на сегодняшний день точно не определены. По мнению исследователей, склонность к лунатизму может быть обусловлена генетически. Бывает, что он является результатом:
- длительного переутомления, стресса, депрессии;
- слабости нервной системы, больших на нее нагрузок;
- эпилепсии, нейроинфекций;
- сердечных нарушений, расстройства дыхания (например, апноэ), некоторых хронических болезней и врожденных патологий;
- употребления алкоголя или психоактивных веществ.
Что делать с «блуждающим в ночи» ребенком?
Лунатизм у детей, хотя и имеет свои причины, обычно не опасен, специфического лечения не требует и со временем проходит сам. Так считает, в частности, известный доктор Комаровский и другие специалисты. Но все же родители не должны пускать ситуацию на полный самотек.
Прежде всего, нужно показать ребенка невропатологу, чтобы он исключил эпилепсию и других опасных «провокаторов» сомнамбулизма. Возможно, врач выпишет препараты, способствующие балансировке процессов возбуждения и торможения нервной системы.
Задача родителей – обеспечить безопасность гуляющего по ночам чада, а также позаботиться о его нервной системе. Здесь все средства хороши – от создания в семье теплой, комфортной психологической обстановки до успокоительных растительных чаев (мятного, мелиссового, ромашкового) и использования эфирных масел в виде ароматического мешочка у кровати.
Перед сном полезно читать ребенку спокойные, добрые истории, делать массаж, дать ему возможность выговориться. Эти меры помогут сбросить напряжение с нервной системы и спокойно заснуть.
Лунатизм окружен множеством мифов, один из которых – запрет на насильственное пробуждение людей во время их бессознательных ночных прогулок. Несмотря на то, что наука его не подтверждает, в нем все-таки что-то есть. Ведь человек, находящийся в таком особом состоянии, очень уязвим, и резкое пробуждение ему совсем ни к чему, даже если не причинит серьезного вреда. Так что лучше попытаться вернуть его в постель, не разбудив. А если все-таки возникнет необходимость в его возвращении к действительности, делать это нужно максимально деликатно.
Вопрос-ответ
Почему говорят, что нельзя будить лунатиков?
Лунатика ни в коем случае нельзя будить, иначе случится сердечный приступ. Людей, страдающих лунатизмом, не рекомендуется будить лишь из гуманных соображений. Ведь человек спит настолько глубоко, что, разбудив его, вы можете дезориентировать до состояния испуга и стресса.
Что будет, если разбудить лунатика во сне?
Ученые отмечают, что лунатизм не связан с психическими расстройствами и является частью человеческой природы. Важно понимать, что состояние сна и бодрствования могут сосуществовать, и лунатизм — это лишь одна из его форм. В том, чтобы разбудить лунатика, нет ничего опасного.
Чем опасен лунатик для человека?
Действия лунатиков обычно не представляют опасности ни для них самих, ни для окружающих.
Что будет, если проснуться во время лунатизма?
Последствия лунатизма. Резкое пробуждение в неожиданном, порой незнакомом месте может напугать. Это впоследствии приводит к нарушению психики, развитию невротических заболеваний. Прерывание ночного сна близким родственником или человеком, находящимся рядом, не влияет на состояние и сон спящего.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Не будите лунатиков. Если вы заметили, что кто-то из ваших близких лунатит, лучше не пытайтесь разбудить его. Это может вызвать у него стресс и дезориентацию, что может привести к нежелательным последствиям.
СОВЕТ №2
Создайте безопасную среду. Убедитесь, что в комнате, где спит лунатик, нет острых предметов и препятствий, которые могут привести к травмам. Это поможет минимизировать риск, если человек начнет двигаться во сне.
СОВЕТ №3
Следите за режимом сна. Регулярный и полноценный сон может помочь уменьшить эпизоды лунатизма. Постарайтесь установить стабильный график сна и избегать стрессов перед сном.
СОВЕТ №4
Обратитесь к специалисту. Если лунатизм становится частым явлением, стоит проконсультироваться с врачом или сомнологом. Они могут предложить подходящие методы лечения или рекомендации для улучшения качества сна.
