Каждое утро у Вас начинается с того, что, пытаясь встать с постели, Вы страдаете от жгучей боли в пятке? При посещении врача, скорее всего, Вам придется услышать диагноз «подошвенный фасциит». Мы расскажем о методах его лечения в домашних условиях, которые помогут уже за неделю избавиться от мучительных симптомов и вернут Вам радость движения.
Кое-что о синдроме перегрузки, который способен поставить Вас на костыли
Фасциит – медицинская проблема, известная в народе как пяточная шпора. Он появляется в том случае, когда на середину стопы приходится очень сильное давление. Его признак – воспалительно-дегенеративные изменения в фасциях – связках, которые поддерживают продольный свод стопы и обеспечивают амортизацию. Основной признак этой патологии – боль в подошве, дающая о себе знать при любой попытке стать на ногу, если человек побыл в покое хотя бы полчаса. Характер боли может быть разным (ноющая, стреляющая, тупая), и она усиливается после физических нагрузок. При остром фасциите зона между пяткой и сводом может слегка припухать, отекать. Больные замечают, что она становится горячей на ощупь. Постепенно начинает болеть не только пятка, но и большой палец, лодыжки.
Врачи отмечают, что подошвенный фасциит проявляется характерной болью в области пятки, особенно при первых шагах после длительного покоя. Симптомы могут усиливаться в течение дня, особенно после физической активности. Для облегчения состояния специалисты рекомендуют несколько методов, которые можно применять в домашних условиях. В первую очередь, важно обеспечить отдых ногам и избегать длительных нагрузок. Холодные компрессы на область пятки помогут снизить воспаление и боль. Также полезны растяжки и упражнения для укрепления мышц стопы. Врачи подчеркивают важность использования ортопедических стелек, которые могут снизить нагрузку на подошвенную фасцию. При отсутствии улучшений или ухудшении состояния необходимо обратиться к специалисту для дальнейшего обследования и лечения.
К кому записываться на прием и как будет проходить обследование?
К какому врачу обращаться, если появилось подозрение на подошвенный фасциит? Берите талон к врачу-ортопеду. Если такого в Вашей поликлинике нет, то идите к хирургу. Любой из этих специалистов подробно расспросит Вас не только о том, что, где и когда болит, но и поинтересуется, где и кем Вы работаете, какими сопутствующими болезнями страдаете. Все это необходимо для постановки диагноза. Затем доктор произведет осмотр и пальпацию стопы. Чтобы получить наглядное подтверждение своим предположениям, а также исключить злокачественное новообразование, подагру и прочие патологии, он направит пациента на рентген стопы (обычно диагностика на этом и заканчивается). В случае сомнений больному предложат сделать УЗИ либо МРТ стопы и биохимический анализ крови.
Какие рецепты выдаст врач?
Если подтвердилось, что у Вас подошвенный фасциит, доктор расскажет, чем и как лечить такую проблему. Хотя Вас вряд ли положат в больницу, не рассчитывайте, что получится отсидеться дома. Надо сразу отметить, что только с помощью таблеток вряд ли удастся добиться хорошего результата. Чтобы рассчитывать на полное выздоровление, придется ходить на массаж, физиотерапевтические процедуры (включая ультразвук и ударно-волновую терапию), посещать занятия ЛФК, заказывать и носить специальные ортопедические стельки, на ночь надевать особые ортопедические шины.
Лечение начинается с того, что больной должен сократить нагрузку на стопу. Для снятия боли и воспаления назначается что-либо из такого списка: Ибупрофен, Диклофенак, Напроксен, Нурофен, Камелот, Мелоксикам (в таблетках). На ночь рекомендуют втирать в пятку мазь Ортофен или Кортизон. Если болезнь запущена, то приходится подключать глюкокортикоиды (Дипроспан, Гидрокортизон в уколах). Но это крайняя мера, и делают такие инъекции в больнице.
Дома можно самостоятельно интенсивно разминать стопу, но подобные манипуляции принесут пользу, только если их длительность будет не меньше 20 минут.
Подошвенный фасциит — это распространенное заболевание, которое вызывает боль в пятке и подошве. Многие люди описывают симптомы как острые или ноющие ощущения, особенно по утрам или после длительного сидения. Часто пациенты отмечают, что боль усиливается при физической активности. Лечение в домашних условиях включает в себя несколько эффективных методов. Рекомендуется выполнять растяжку мышц ног и стоп, что помогает снизить напряжение на фасцию. Также полезно использовать специальные ортопедические стельки и обувь с хорошей амортизацией. Холодные компрессы могут облегчить боль и воспаление. Некоторые люди находят облегчение в применении противовоспалительных средств. Однако важно помнить, что при отсутствии улучшений стоит обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.
Что посоветуют целители из народа?
Устранить симптомы подошвенного фасциита в самые короткие сроки помогает и лечение народными средствами. Вот самые действенные рецепты, основанные на натуральных компонентах:
- взять 2 чесночных зубчика. Пропустить их через чесночницу или натереть на самой мелкой терке. Полученную массу выложить на кусочек сала, приложить этот «бутерброд» к больному месту. Процедуру выполнять от 3 до 4 р. в сутки. Она эффективно снимает боль;
- натереть корень хрена. Кусок хозяйственного мыла настрогать острым ножом. Все смешать. Состав выложить на хлопчатобумажную ткань. Привязать компресс к пораженному месту. Ставить его на ночь на протяжении недели;
- ободрать кожуру с зеленых орехов (достаточно 20 шт.) Проварить ее на умеренном огне около получаса. Слегка охладить, держать ноги в отваре около 15 минут. Боль тут же утихнет;
- натереть на терке свежую свеклу. Добавить к ней ложку яблочного уксуса, оставить на четверть часа. Массу разложить на марле и зафиксировать на стопе;
- соединить нашатырный спирт и растительное масло (брать их в равных количествах). Смочить в таком растворе кусок ваты. Накладывать на больной участок на 30 минут дважды в день.
Важно! При проведении таких процедур нельзя увеличивать их продолжительность.
- отварить картофель в мундире. Очистить, дать немного остыть, размять вилкой и приложить к «эпицентру» боли на 30 минут. Протереть стопу, втереть сок чистотела;
- растворить в 5 л теплой воды 1 кг морской соли (либо обычной поваренной, но тогда необходимо добавить к ней несколько капель йода). Погрузить стопы в солевой раствор, держать до его остывания. Это улучшит эластичность связок;
- растопить озокерит и парафин на водяной бане. Использовать эту смесь для аппликаций (ее температура должна быть 40-50˚). Длительность процедуры – 30 минут;
- компресс из бишофита. Развести его наполовину чуть теплой кипяченой водой. Смочить этим лекарством отрез марли, приложить к проблемной зоне, прикрыть сверху вощеной бумагой. Компресс оставить до утра.
Важно! Все народные методы лечения подошвенного фасциита в домашних условиях помогут оперативно устранить только симптомы болезни, но не вылечат ее. Их следует рассматривать как вспомогательные средства терапии, они не заменят медикаментозной помощи. Лечение такой патологии, если оно проводится комплексно, занимает до 3-7 месяцев.
Фасциит – болезнь не столько страшная, сколько изматывающая своими симптомами. Кроме того, она чревата необратимыми последствиями. Но при правильном лечении у большинства пациентов надкостница прирастает к коже, что приводит к полному выздоровлению. А если человек подарит своим ногам «правильную» обувь и снабдит их ортопедическими приспособлениями, то такая неприятность больше никогда к нему не вернется.
Вопрос-ответ
Какая мазь помогает при фасциите?
Гидрокортизоновая мазь, обладающая гормональным действием, снижает местную отечность и интенсивность воспалительного процесса. Для домашнего лечения пяточной шпоры также используют обезболивающие мази противовоспалительного действия: ибупрофен, диклофенак и вольтарен.
Как понять, что у тебя подошвенный фасциит?
Подошвенный фасциит проявляется болью в области пятки, особенно при первых шагах после сна или длительного сидения. Боль может уменьшаться в течение дня, но усиливаться после физической активности или длительного стояния. Если вы испытываете такие симптомы, особенно в сочетании с болевыми ощущениями при нажатии на подошву в области пятки, это может указывать на подошвенный фасциит. Рекомендуется обратиться к врачу для точной диагностики и лечения.
Как снять нагрузку с подошвенной фасции?
Некоторым пациентам помогают специальные девайсы, которые снимают нагрузку с подошвенной фасции. В целом к методам физиотерапии относят: растяжку подошвенной фасции и ахиллового сухожилия, а также упражнения для мышц голени, которые стабилизируют лодыжку и пятку.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте растяжку мышц ног и стоп. Упражнения на растяжку помогут уменьшить напряжение в подошвенной фасции и улучшить гибкость. Например, попробуйте растянуть икроножные мышцы, стоя на краю ступеньки и опуская пятки вниз.
СОВЕТ №2
Используйте ортопедические стельки или специальные обувные вставки. Они помогут поддерживать свод стопы и снизить нагрузку на подошвенную фасцию, что может существенно облегчить боль.
СОВЕТ №3
Применяйте холодные компрессы на пораженную область. Это поможет уменьшить воспаление и облегчить боль. Держите компресс на стопе 15-20 минут несколько раз в день, особенно после физической активности.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свой вес и уровень физической активности. Избыточный вес увеличивает нагрузку на стопы, поэтому поддержание нормального веса и регулярные, но щадящие физические нагрузки могут помочь в лечении и профилактике подошвенного фасциита.
