Попадали Вы в такую ситуацию, когда ни с того, ни с сего после сна заклинило шею? И что прикажете делать? Ведь любые попытки повернуть головой оканчиваются ужасными болями. Откуда это? Еще вчера все было нормально!
Основной причиной недомогания врачи называют малоподвижный образ жизни, что провоцирует застойные процессы в разных отделах позвоночника. А еще неправильная организация сна, когда позвоночнику, мышцам так и не удается расслабиться, отдохнуть.
Кстати, у людей, кто ходит на работу пешком и пользуется общественным транспортом, чей труд связан с физической активностью, а в быту мало используется кондиционер, реже возникают подобные расстройства. Чем же лечить, если заклинило шею?
Что лежит в основе расстройства?
Специалисты выделяют несколько факторов, провоцирующих данное состояние. Человек сам может поспособствовать этому, если будет пренебрегать правилами организации труда и отдыха. Людям с сидячей работой, операторам ПК, водителям, студентам обязательно рекомендуется регулярно в течение рабочего дня делать технические перерывы на гимнастику и разминание мышц спины. Главное, не провоцировать застойные процессы и не приводить к хроническому течению.
Дискомфортное состояние может быть следствием:
- остеохондроза;
- шейного миозита;
- спондилеза;
- мышечной или позвоночной травмы;
- межпозвоночной грыжи;
- усиленных нагрузок на шейный отдел позвоночника.
Также неправильное положение головы и позвоночника во время сна приводит к тому, что мышцы затекают. От того кажется, что шею просто заклинило после сна. Ощущается онемение, мышечная слабость. При попытке пошевелиться возникает резкая простреливающая боль, иррадиирущая в затылок, плечи, верхние конечности.
Одновременное сдавливание шейного нерва и артерии без должного внимания приведет к ухудшению мозгового кровоснабжения. Резко подскачет давление, начнут болеть голова, глаза, появится гул в ушах, онемеет язык, появятся трудности с глотанием, головокружение. Чтобы не провоцировать новые приступы боли, человек старается как можно меньше двигаться, что нисколько не помогает. Что можно сделать в домашних условиях, когда заклинило шею?
Врачи рекомендуют не паниковать, если заклинило шею. Первым делом стоит обеспечить себе покой и избегать резких движений. Легкие растяжки и наклоны головы могут помочь, но их следует выполнять осторожно. Теплый компресс на область шеи способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Важно также следить за осанкой, особенно если работа связана с длительным сидением. Если дискомфорт не проходит в течение нескольких дней или усиливается, стоит обратиться к специалисту. В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия или другие методы лечения. Самолечение может усугубить ситуацию, поэтому лучше довериться профессионалам.
Первая помощь
Первое, что нужно сделать, попытаться разработать затекшие мышцы. Снять онемение поможет массаж, который человек способен совершить сам. Нужно промассировать шею и затылочную область круговыми движения средней интенсивности, спуститься на уровень лопаток, верхний отдел грудных позвонков. Воспользуйтесь разогревающими мазями.
Читайте также:
Иногда очень быстро помогают специальные массажеры и игольчатые аппликаторы. Однако, их применение может быть противопоказано. Покупка таких средств обычно происходит после точного диагностирования первопричины и выдачи терапевтических предписаний специалистом.
Противовоспалительные, спазмалитики и болеутоляющие таблетированные препараты в этом случае зачастую бездейственны. Кроме специальных лекарственных средств, назначение на прием которых также желательно получить у врача: обезболивающие препараты местного применения, витаминные комплексы, биостимуляторы, миорелаксанты.
Когда шею заклинило после сна, в домашних условиях Вы можете сделать тепловой компресс:
- грелка на 10-15 минут каждые 3 часа в течение дня;
- мешочек с разогретой солью;
- обработка места поражения мазью плюс укутывание шеи теплым шарфом.
Можно приложить холодный компресс на несколько минут, растереть больное место спиртом, водкой, камфорным маслом. Также используются шейные ортезы. Иногда облегчение приносит горячая ванна.
Если ничего не делать, то это может продлиться несколько дней, а то и больше недели. Само собой, в таком состоянии Вы не способны полноценно исполнять ежедневные обязанности по дому и на работе.
Заклинившая шея — это неприятная ситуация, с которой сталкиваются многие. Люди делятся своими методами облегчения состояния. Одни рекомендуют легкие растяжки и повороты головы, чтобы вернуть подвижность. Другие советуют использовать теплый компресс или грелку, чтобы расслабить напряженные мышцы. Некоторые находят облегчение в самом простом — отдыхе и правильной позе во время сна. Также популярны советы по применению массажных техник, которые помогают снять напряжение. Важно помнить, что если боль не проходит или усиливается, стоит обратиться к врачу. В целом, многие отмечают, что забота о шее и регулярные упражнения помогают избежать подобных проблем в будущем.
Традиционные способы лечения
Если расстройство беспокоит часто, лучше всего обратиться к специалисту: неврологу, ревматологу или травматологу. Но начать следует с посещения терапевта, который после предварительного осмотра и анамнеза сможет указать, какого рода недомогание Вас донимает. Чем конкретно лечить, если заклинило шею, подскажет врач. Это может быть медикаментозная терапия местного и орального применения, профилактические мероприятия, физиотерапевтические курсы, ну и, конечно же, средства народной медицины.
В дальнейшем же следует пересмотреть свой режим дня, больше двигаться, записаться на плаванье, по утрам обязательно делать зарядку. Правильно распределяйте нагрузки на позвоночник, как в течение дня, так и во время тренировок. Меняйте положение тела, не позволяйте ему затекать, следите за осанкой, особенно при сидячей работе. Избегайте сквозняков. Сбалансированное питание – залог регулярного поступления достаточного количества полезных для организма веществ. Не забывайте о плановых медицинских обследованиях, в результате чего удается предупредить развитие серьезных расстройств здоровья.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как быстро вылечить заклинило шею?
Самые узнаваемые препараты — Финалгон, Вольтарен, Найз, Диклофенак. Однако при очень сильных болях врач может дополнить лечение НПВС в форме таблеток или уколов. Мази (гели, растирки) с разогревающим, обезболивающим или отвлекающим действием. Доверием пациентов пользуются мази с пчелиным или змеиным ядом.
Что быстро снимает боль в шее?
Обычно рекомендуют: нестероидные противовоспалительные препараты (Мовалис, Нимесил, Аэртал и т. д.) — для снятия боли и воспаления. Стероидные противовоспалительные препараты — при неэффективности нестероидных препаратов. Миорелаксанты (Мидокалм) — снимают мышечный спазм и уменьшают болевые ощущения.
Что делать, если защемило шею и больно поворачивать?
Если у вас заклинило шею и очень больно ее поворачивать, то, обратившись к врачу, вы будете направлены на одну или несколько физиотерапевтических процедур: электрофорез. Назначают с лекарственными препаратами, которые под воздействием тока более глубоко проникают в ткани. Фототерапия или лазеротерапия.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте аккуратно размять шею. Сядьте в удобное положение и медленно наклоняйте голову в стороны, вперед и назад. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Однако избегайте резких движений, чтобы не усугубить ситуацию.
СОВЕТ №2
Используйте тепло для облегчения боли. Приложите теплую грелку или полотенце, смоченное в горячей воде, к затекшей области на 15-20 минут. Тепло поможет расслабить мышцы и уменьшить дискомфорт.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свою позу. Убедитесь, что ваша осанка правильная, особенно если вы много времени проводите за компьютером. Используйте удобное кресло и старайтесь делать перерывы для разминки каждые 30-60 минут.
СОВЕТ №4
Если боль не проходит, обратитесь к врачу. Заклинивание шеи может быть симптомом более серьезной проблемы. Специалист сможет провести диагностику и предложить подходящее лечение, включая физиотерапию или медикаменты.
