Освежающий и бодрящий напиток, так любимый многими в жару – мятный чай кажется нам таким же привычным, как и обычный зеленый или черный. Мало кто догадывается о том, какие полезные свойства скрыты в маленькой чашечке, и как опасен может быть этот напиток. Как правильно его употреблять, и кому он нежелателен?
В чем польза мятного чая?
Конечно же, основное влияние оказывает главный компонент – листья мяты, которые могут быть использованы в сушеном или свежем виде. В их химическом составе около 3% эфирного масла, а также ментол, который и дает чувство свежести, дубильные вещества, витамин С. Практически все свойства мяты остаются неизменными и в чае на ее основе или с ее добавлением, поскольку витамины и микроэлементы при правильном заваривании не погибают.
- Видимая польза чая с мятой – его способность успокаивать нервную систему, снимать сосудистые спазмы, что приводит к снижению выраженности болевого синдрома. Входящий в состав листьев ментол расширяет сосудистые стенки, благотворительно воздействуя на кровоток. По этой же причине врачи советуют пить чай с мятой на ночь, чтобы избавиться от бессонницы, снизить артериальное давление при перенапряжении.
- Высокое содержание аскорбиновой кислоты делает такой напиток полезным и во время эпидемии гриппа, в сезон дождей, или просто при ослабленном иммунитете, в качестве профилактической меры против ОРВИ и ОРЗ. Для большей эффективности в чай добавляют лимон, мед и свежий корень имбиря. Одновременно с укреплением защитных сил организма напиток согреет и укрепит стенки сосудов, улучшит проходимость дыхательных путей.
- Мята считается очень ценным растением для тех, кто испытывает проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь листья мяты проявляют себя как антисептик, помогая бороться с инфекциями, а также усиливают аппетит. Стоит отметить, что мятный чай стимулирует и отток желчи, поэтому показан при заболеваниях печени по гиподинамическому типу.
- Положительно напиток воздействует и на сердечно-сосудистую систему, оберегая от инсультов, инфарктов, болей в сердце. Помогает он и нормализовать сердечный ритм.
- Свойства мятного чая меняются, в зависимости от температуры, в которой он подается. Если теплый будет успокаивать и расслаблять, то холодный отлично тонизирует, пробуждает, работает практически так же, как и кофе, но без нагрузки на сердце. Этой его особенностью воспользовались баристы, создавая безалкогольный мохито.
Если Вы хотите добиться максимальной пользы от чая из листьев мяты, сбор растения должен производиться до начала его цветения. В высушенном виде при правильных условиях листья будут храниться несколько лет.
Врачи отмечают, что чай из листьев мяты и зеленого чая с мятой обладает рядом полезных свойств. Мята известна своим успокаивающим эффектом, что может помочь при стрессах и головных болях. Она также способствует улучшению пищеварения и может облегчить симптомы расстройства желудка. Зеленый чай, в свою очередь, богат антиоксидантами, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и помогают в борьбе с воспалениями.
Однако специалисты предупреждают о возможном вреде. Употребление мяты в больших количествах может вызвать аллергические реакции или обострение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Кроме того, сочетание мяты и зеленого чая может привести к нежелательным эффектам у людей с повышенной чувствительностью к кофеину. Врачи рекомендуют умеренное употребление данного напитка, учитывая индивидуальные особенности организма.
Воздействие чая с мятой на мужчин
Если на женщин этот напиток оказывает тонизирующее влияние, то с сильной половиной человечества ситуация обстоит несколько иначе: даже холодный мятный чай их в большинстве случаев расслабляет. Он снимает нервную возбудимость, уменьшает раздражительность, помогает улучшить концентрацию. Однако здесь есть один нюанс – успокоительный эффект идет по всем фронтам, включая половую сферу.
- Регулярное употребление мятного чая понижает мужскую возбудимость. Причем, возможен накопительный эффект, что приводит к временной импотенции.
- Обратное воздействие возможно в случае, когда сниженное либидо объясняется излишней нервозностью и стрессом – при устранении этих факторов мята может дать тонизирующий эффект.
Стоит заметить, что на мужской организм подобным образом воздействуют все продукты и травы, обладающие гипертензивным влиянием. Однако нельзя отрицать и индивидуальное восприятие, поэтому данная ситуация – не аксиома.
Чем полезна мята для мужчин?
Чай с мятой при беременности
Такой напиток абсолютно безопасен для плода, поэтому во время беременности его можно пить для:
- облегчения состояния при токсикозе;
- снятия головной боли;
- устранения отечности;
- восстановления нормального функционирования ЖКТ (при метеоризме, коликах и т.д.);
- профилактики простуды и гриппа;
- устранения нервного напряжения.
Также нужно отметить, что мятный чай способствует нормализации гормонального фона, вследствие чего врачи советуют этот напиток в первом триместре и в момент планирования беременности, а также при климаксе.
Читайте также:
Однако, какую из своих сторон проявит чай с мятой в отношении будущей матери, зависит от ее самочувствия и изначального отношения к этому растению. Но здесь особо обостряется способность мяты расширять сосуды и усиливать мышечный тонус, поэтому избыточное употребление мятного чая на ранних сроках, а также за несколько недель до родов, противопоказано во избежание нежелательных маточных сокращений, приводящих к выкидышу.
Чай из листьев мяты и зеленого чая с мятой вызывает много обсуждений среди любителей здорового питания. С одной стороны, мятный чай известен своими успокаивающими свойствами. Он помогает при головной боли, улучшает пищеварение и обладает антисептическими качествами. Многие ценят его за свежий вкус и аромат, который придает напитку особую легкость.
С другой стороны, некоторые эксперты предупреждают о возможном вреде. Употребление мяты в больших количествах может вызвать изжогу или аллергические реакции у чувствительных людей. Кроме того, сочетание мяты и зеленого чая может снизить усвоение железа, что важно учитывать тем, кто страдает анемией. В целом, как и любой продукт, чай с мятой следует употреблять в разумных пределах, чтобы наслаждаться его преимуществами, не забывая о возможных рисках.
Чай с мятой для похудения – есть ли смысл?
Причина, по которой возникло убеждение в том, что мятный чай может помочь сбросить лишние килограммы – чувство свежести, появляющееся из-за ментола. Кроме того, мята влияет на пищеварение, которое взаимосвязано с усвоением того, что попадает в желудок. Но существует ли реальная польза чая с мятой для тех, кто хочет скорректировать фигуру?
По мнению диетологов, регулярное введение в меню напитков, имеющих в своем составе листья мяты, может нормализовать состояние ЖКТ, а также избавить организм от токсических веществ. Польза зеленого чая с мятой в отношении метаболизма тоже не оспаривается. Тем не менее, прямого влияния такого напитка на фигуру нет, и его стоит воспринимать лишь как дополнительный момент в общем комплексе, направленном на похудение, но не ждать волшебных превращений.
Кому чай с мятой противопоказан?
Если такой напиток употреблять редко и в малых количествах – 200-300 мл в сутки до 3-х раз в неделю, большинству людей вреда он не нанесет. Однако есть несколько категорий, которым даже такая дозировка не рекомендована. Нежелательно включение чая с мятой в рацион при:
- пониженном давлении;
- усиленном желчеотделении;
- при лактации;
- варикозном расширении вен;
- аллергических реакциях.
Детям младше 5 лет мятный чай дают только при отсутствии индивидуальной непереносимости растения, а также по показаниям врача. В сравнении с таблетками это более безопасное иммуномодулирующее и антисептическое средство, но у малышей побочные реакции проявляются чаще, чем у взрослых. Грудничкам (до года) такой напиток запрещен.
Мятный чай, при правильном заваривании и умеренном употреблении, несет в себе только пользу и для детского, и для женского, и для мужского организма. Он быстро и безопасно успокаивает нервную систему, борется с бессонницами и головной болью, возвращает аппетит и нормализует функционирование пищеварительного тракта, помогает справиться с токсикозом.
Вопрос-ответ
Что будет, если пить каждый день зелёный чай с мятой?
Регулярное употребление мятного чая положительно сказывается на работе нервной системы, помогает предотвратить развитие хронической усталости и перенапряжения. Это отличное средство от тревожности и депрессии, которое эффективно устраняет стресс.
Кому нельзя пить мятный чай?
Противопоказаниями к употреблению мяты считаются гипотония (пониженное давление), детский возраст до 3 лет, беременность, а также индивидуальная непереносимость. С осторожностью стоит пить мятные напитки людям с повышенной кислотностью желудка.
Что лечит листья мяты?
Помогает при расстройствах пищеварения – уменьшает метеоризм, боли в животе, изжогу, тошноту, спазмы кишечника и желчного пузыря. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует отток желчи. Снижает артериальное давление, улучшает кровообращение, повышает эластичность сосудов.
Почему полезно пить мятный чай на ночь?
Мята: Мята – еще один чай, который может помочь вам расслабиться и заснуть легче. Она помогает снять напряжение и улучшить пищеварение, что может быть полезным перед сном.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать регулярно употреблять чай с мятой, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете медикаменты. Мята может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому важно убедиться в безопасности ее употребления.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на количество мяты, которое вы добавляете в зеленый чай. Избыточное количество может привести к нежелательным эффектам, таким как головная боль или расстройства пищеварения. Начните с небольших порций и постепенно увеличивайте, если не наблюдаете негативных реакций.
СОВЕТ №3
Используйте свежие листья мяты для приготовления чая, так как они содержат больше полезных веществ и эфирных масел по сравнению с сушеными. Свежая мята придаст вашему напитку яркий аромат и вкус, а также максимальную пользу для здоровья.
СОВЕТ №4
Не забывайте о балансе. Чай с мятой может быть отличным дополнением к вашему рациону, но не стоит полагаться только на него для получения всех необходимых витаминов и минералов. Включайте разнообразные продукты в свой рацион для достижения наилучших результатов.
