За открытие и исследование витамина В12 в мировой практике многие ученые были удостоены Нобелевской премии. Мало кто знает, что он состоит из пяти элементов. Сегодня мы внимательно изучаем витамин В12. Для чего он нужен организму? Ответ на этот вопрос вы найдете в нашей статье.
Общие сведения о витамине В12
Многие люди интересуются, для чего нужен витамин В12. Сегодня нам предстоит дать развернутый ответ на этот вопрос. Кстати, в быту этот витамин иногда именуют красным, а в медицинской практике – цианкобаламином. В человеческом организме витамин В12 содержится постоянно и чаще всего поступает вместе с продуктами питания. Для полноценного функционирования всех жизненно важных систем требуется от 100 до 700 пг/мл описываемого вещества. Чтобы определить концентрацию цианкобаламина в крови, необходимо сделать развернутый анализ.
Сами того не ведая, мы ежедневно пополняем свой витаминный запас цианкобаламином или витамином В12. Какова же его суточная норма? Здоровому человеку в день требуется примерно 0,003 мг. А вот женщинам в период вынашивания плода нужно вдвое больше витамина В12. Также большее количество этого витаминного элемента необходимо и спортсменам.
С возрастом наш кишечник плохо усваивает витамин В12, поэтому его поступление в организм нужно увеличивать, чтобы не было дефицита. Ниже мы рассмотрим, какие симптомы могут свидетельствовать о недостатке цианкобаламина.
Врачи подчеркивают важность витамина В12 для нормального функционирования организма. Этот водорастворимый витамин играет ключевую роль в образовании красных кровяных клеток, поддержании здоровья нервной системы и синтезе ДНК. Недостаток цианкобаламина может привести к анемии, усталости и неврологическим расстройствам. Суточная норма витамина В12 для взрослых составляет примерно 2.4 микрограмма, однако потребности могут варьироваться в зависимости от возраста, состояния здоровья и образа жизни. Врачи рекомендуют следить за уровнем этого витамина, особенно для вегетарианцев и веганов, которые могут испытывать дефицит из-за отсутствия его источников в растительной пище. Регулярное употребление продуктов, богатых В12, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, поможет поддерживать оптимальный уровень этого важного нутриента.
Ценность цианкобаламина
Как показывает медицинская практика, дефицит витамина В12 может стать первопричиной развития многих недугов и патологических состояний. Цианкобаламин очень важен для полноценного функционирования кровеносной системы. С помощью активных соединений этот витамин способствует продуцированию эритроцитов. Нередко его назначают для лечения анемии.
Кроме того, цианкобаламин выполняет следующие функции в человеческом организме:
- Синтезирует гемоглобин. При острой нехватке описываемого витамина понижается уровень гемоглобина, замедляется процесс образования красных кровяных телец.
- Участвует в различных мозговых процессах, способствует улучшению памяти.
- Усиливает защиту организма от стрессовых ситуаций, депрессивных состояний, а также препятствует развитию слабоумия, имеющего старческий характер.
- Цианкобаламин принимает активное участие в выработке лейкоцитов. Как известно, белые тельца призваны уничтожать чужеродные микроорганизмы и инфекции. Вот почему витамин В12 является кирпичиком для построения иммунной защиты.
- Витамин В12 необходим для здоровья мужской репродуктивной системы. Нормальная концентрация этого элемента в крови способствует улучшению качества семенной жидкости.
- Оказывает благотворное воздействие на нормализацию давления. Нередко цианкобаламин назначают при заболевании гипотензией.
- Витамин В12 принимает активное участие в расщеплении белков. Вот почему спортсмены уделяют особое внимание концентрации циакобаламина в крови. Норма этого витамина способствует наращиванию мышечной массы.
- Он играет важнейшую роль для полноценного сна. Именно недостаток витамина В12 может стать причиной бессонницы.
- Цианкобаламин влияет на дыхательную систему. При гипоксии этот витамин просто незаменим, поскольку он способен продлить время, в течение которого мы можем обойтись без вдыхаемого кислорода.
- Витамин В12 защищает печень, сердечную мышцу, почки и селезенку от жировой инфильтрации.
- Благодаря цианкобаламину из нашего организма выводится вещество, именуемое гомоцистеином. Именно избыточная концентрация этой аминокислоты нередко становится причиной развития инфаркта и инсульта.
- Витамин В12 выполняет и очищающую функцию, нормализуя холестериновый уровень в крови.
- При развитии невропатии диабетического типа человек испытывает болевой синдром. Витамин В12 в таком случае обладает болеутоляющим эффектом.
- Цианкобаламин принимает активное участие в метаболических процессах. Под его воздействием происходит выработка ретинола.
- Генетика – сложная наука. Нормальная концентрация витамина В12 необходима для синтеза РНК и ДНК. Именно в этих кислотах закладывается наследственность.
- При его недостатке человек ощущает онемение верхних и нижних конечностей – так называемые мурашки. Такая симптоматика свидетельствует о нарушении передачи нервных импульсов от головного мозга и наоборот.
Разумеется, что функционирование цианкобаламина в человеческом организме незаметно, поскольку протекает исключительно на клеточном и даже молекулярном уровне. А вот симптоматика, которая связана с развитием патологических процессов, спровоцированных дефицитом описываемого витамина, имеет ярко выраженный характер.
Теперь вы знаете, насколько важен витамин В12. Для чего нужен этот элемент мы уже выяснили, а вот некоторые люди интересуются, зачем им прописывают его в уколах.
В фармакологической отрасли этот витамин в натуральном виде выпускается в таблетированной и инъекционной формах. В зависимости от показаний и поставленного диагноза, профильный доктор выбирает подходящую форму фармацевтического препарата для восполнения концентрации цианкобаламина.
Читайте также:
Дефицит цианкобаламина: распознаем сигналы организма
Большинство проявляющихся симптомов, сигнализирующих о нехватке витамина В12, многие списывают на суматошный ритм жизни и патологическую усталость. К сожалению, мало кто из нас при появлении первичной симптоматики торопится с визитом к профильному доктору. Игнорировать сигналы своего организма ни в коем случае нельзя, поскольку нехватка витамина В12 может стать первопричиной развития серьезных патологических состояний и осложненных последствий.
О недостатке цианкобаламина в нашем организме свидетельствует следующая симптоматика:
- резкое снижение весовой категории без явных причин, в том числе и анорексия;
- слабость, быстрое утомление;
- бледность кожных покровов;
- депрессивное состояние;
- затяжные стрессовые ситуации и плохое настроение;
- нарушение полноценного дыхательного процесса;
- воспаление языка и его отечность;
- ощущение покалывания в нижних конечностях;
- появление перхоти;
- нарушение памяти;
- слабый пульс;
- учащенный сердечный ритм;
- нарушение цикла менструации.
Как показывает медицинская практика, при развитии анемии в организме всегда не хватает цианкобаламина. Ряд симптомов, имеющих неврологическую природу, также свидетельствует о дефиците описываемого витаминного вещества.
Витамин В12, или цианкобаламин, играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Он необходим для синтеза ДНК, образования красных кровяных клеток и нормального функционирования нервной системы. Недостаток этого витамина может привести к анемии, усталости, проблемам с памятью и даже неврологическим расстройствам. Суточная норма потребления В12 варьируется в зависимости от возраста и состояния здоровья, но для взрослых она составляет около 2.4 микрограмма. Вегетарианцы и веганы особенно подвержены риску дефицита, поскольку основной источник витамина В12 — животные продукты. Поэтому им рекомендуется принимать добавки или обогащенные продукты. В целом, поддержание оптимального уровня витамина В12 важно для общего самочувствия и здоровья.
Почему витамина В12 не хватает?
Крайне редко, в частности, при развитии недугов, врач может назначить фармакологический препарат витамина В12. Как уже говорилось, ежедневно цианкобаламин поступает в наш организм вместе с продуктами питания, и естественно, он должен содержаться постоянно в нормальном количестве.
Но есть ряд внешних факторов, которые уничтожают цианкобаламин, что становится причиной его дефицита. К их числу следует отнести:
- злоупотребление алкогольными напитками;
- курение;
- прием антибиотических фармакологических препаратов;
- употребление пищевых продуктов с высоким содержанием консервантов;
- недостаток солнечных лучей.
Если вы ежедневно будете употреблять в пищу продукты, богатые содержанием цианкобаламина, то патологические состояния и недуги, обусловленные его недостатком, вам не грозят. Передозировка также исключена. Побочные эффекты при повышении концентрации витамина В12 в организме могут появляться только в результате внутримышечного или внутривенного введения инъекции. К числу таковых следует отнести:
- легочную отечность;
- тромбообразование;
- крапивницу;
- нарушение сердечного ритма.
Безусловно, все витамины очень важны для полноценного функционирования наших органов и систем жизнеобеспечения. Цианкобаламин, проще говоря, витамин В12, играет главную роль в процессе кроветворения, в частности, в выработке эритроцитов. При дефиците этого витамина появляется характерная симптоматика.
-
Читайте также:
Самостоятельно принимать фармакологические препараты, содержащие цианкобаламин, не следует. Такие лекарственные средства может назначить только профильный доктор после проведения комплексного обследования и выявления причины, спровоцировавшей недостаток витамина В12. Чтобы никогда не сталкиваться с такими проблемами, сбалансируйте свой рацион и обогатите его правильными и витаминизированными продуктами. Будьте здоровы!
Вопрос-ответ
Для чего принимают цианокобаламин?
Препарат применяют для профилактики дефицита витамина В12 и лечения анемии, а также при невритах, парезах, остеоартритах, болезнях печени, хронических отравлениях солями тяжёлых металлов, органическими красками, при нарушениях функции пищеварительной системы, поджелудочной железы, для стимуляции роста и развития.
Какова суточная норма цианокобаламина?
Суточная потребность в витамине B12 для взрослых составляет от 2 до 3 мкг/сут. Для детей – от 0,3 до 1,4 мкг/сут. В период беременности и лактации суточная потребность организма в витамине B12 возрастает до 7,6 мкг/сут.
Какое заболевание возникает при недостатке цианокобаламина (B12)?
В12-дефицитная анемия (пернициозная анемия) – заболевание, для которого характерно нарушение кроветворения, вызванное дефицитом витамина В12 (кобаламина, цианокобаламина). В крови снижается количество эритроцитов и падает уровень гемоглобина.
Почему нельзя B12 после 50 лет?
Ситуации, когда витамин В12 в престарелом возрасте присутствует в организме в повышенной концентрации, приводят к повышению склонности к образованию тромбов и ИБС. В тяжелых случаях повышается риск развития инсульта.
Советы
СОВЕТ №1
Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина B12, особенно если вы вегетарианец или веган. Этот витамин в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Рассмотрите возможность добавления обогащенных продуктов или добавок в свой рацион.
СОВЕТ №2
Регулярно проверяйте уровень витамина B12 в крови, особенно если у вас есть симптомы дефицита, такие как усталость, слабость или проблемы с памятью. Это поможет вам своевременно выявить и устранить недостаток.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на сочетание витамина B12 с другими витаминами группы B, такими как фолиевая кислота и витамин B6. Эти витамины работают в синергии и могут помочь улучшить общее состояние здоровья и поддерживать нормальное функционирование нервной системы.
СОВЕТ №4
Если вы принимаете определенные лекарства, такие как метформин или препараты для снижения кислотности, проконсультируйтесь с врачом о возможном влиянии этих препаратов на уровень витамина B12 в вашем организме. Возможно, вам потребуется дополнительная поддержка.
