Рейтинг ТОП 7 лучших препаратов магния: какой выбрать, плюсы и минусы, отзывы, цена

Магний незаменимый микроэлемент, который долгое время был недооценен обществом. Препарат важен для правильного функционирования нервной и мышечной систем. Он превращает сахар в энергию, поддерживает здоровье зубов, предупреждает отложение кальция и образование камней в почках, нормализует сердечно-сосудистую и эндокринную функции, работу головного мозга, облегчает процесс выведения токсинов и тяжелых металлов. Найти микроэлемент можно в крупах, хлебе, томатах, печени, молочных продуктах, яйцах и рыбе.

Суточная потребность взрослого составляет 400-500 мг вещества, но точное количество зависит от возраста, пола, роста и веса человека. Лишь небольшой процент людей получает необходимую дозу из продуктов питания. Для того чтобы восполнить недостаток, рекомендуется принимать специальные вещества.

Особенности применения

Препараты магния при судорогах в ногах и других патологиях назначает только лечащий врач. Он же оговаривает оптимальные суточные дозы и способ применения лекарства. Важно учитывать риск лекарственного взаимодействия. Особенности применения:

1. Макроэлемент рекомендуется сочетать с пиридоксином (витамином В6), поскольку при таком взаимодействии желаемый терапевтический эффект усиливается.
2. Сочетание с препаратами кальция и железа нежелательно, поскольку указанные микроэлементы замедляют всасывание магния в организме.
3. При одновременном назначении препаратов кальция, железа, прежде чем принять рекомендованную дозу магния, необходимо выждать 2-3 часа.
4. Если принимать витамины с магнием на пустой желудок, врачи не исключают появление приступообразных болей в животе, развитие острой диареи.
5. Препараты магния запивают только водой (молоко замедляет всасывание макроэлемента в кровь).

Магвит

Упаковка Магвита содержит 30 капсул и стоит в среднем около 200 рублей. В 1 капсуле 50 мг Mg и 5 мг В6. Применяется не только для лечения гипомагниемии, но и для терапии следующих заболеваний:

• нарушение ритма сердечных сокращений и проводимости;
• повышение давления (гипертоническая болезнь);
• загрудинная боль (стенокардия);
• постинфарктные состояния;
• атеросклероз.

Показания к применению

Взрослым показаны одна-две капсулы, которые принимают 2 раза в сутки. Длительность курса приема витаминного комплекса от одного до двух месяцев. Детям данный медикамент противопоказан. В период беременности применяется только после консультации врача.

Магнелек

Магнелек – комбинированное средство белорусского производства. Основные показания для приема лекарственного средства:

• незначительные нарушения сна, переходящие в бессонницу;
• раздражительность и нервозность;
• тревожность;
• мышечные судороги;
• ощущение ползания мурашек по коже.

Состав Магнелека

Капсулы принимают целиком, не разжевывая и запивая большим количеством чистой воды. Для взрослых показано 3-4 капсулы в сутки, детям от 6 лет – 2-4 штуки.

Порошок растворяют в стакане теплой воды и принимают в такой дозировке:

• взрослым – 3-4 пакетика;
• детям от 6 лет – 2-4 пакетика;
• детям от 12 месяцев – от 1 до 3 пакетиков.

Фармакодинамика препарата

Длительность приема Магнелека – 1 месяц. Состояния, при которых прием лекарства не рекомендован:

• повышенная чувствительность к составляющим препарата;
• почечная дисфункция;
• применение лекарства Леводопа.

Лучшие источники Mg (мг, на 100г продукта):

• Тыквенные семечки (534);
• Мак (442);
• Льняное семя (392);
• Чиа (390);
• Бобовые: какао-бобы (440), фасоль (159.7), соевые бобы (249.7), горох (128), арахис (185);
• Орехи: миндаль (152), грецкие (134), лесные (140);
• Морская капуста (170);
• Злаки: гречка (217), овёс (145), пророщенная пшеница (239), злаковые отруби.;
• Много магния содержат зелень и овощи, бананы, абрикосы, капуста, чечевица, яйца, базилик, кориандр, горчица.

При длительной обработке продукта магний теряется.

Вместе с пищей всасывается до 50% поступившего Mg. Процент зависит от того, в хорошем ли состоянии кишечник и от образа жизни.

Например, для получения суточной нормы в 300 мг магния нужно съесть (при условии того, что усвоится 50 %):

• 120 г высушенных тыквенных семечек (644 мг магния в целом, 50% = 322мг магния усвоится);
• 250 г пророщенной пшеницы или гречки;
• 15 бананов;
• 150 г молотого семени льна;
• 700 г вареной черной фасоли;
• 150 г (чашка) семян чиа;

Смузи: банан 2 ст.л. молотого семени льна и 1 ст.л. молотого мака (200 мг Mg)

1,5 чашки (260 г) сваренной красной фасоли (111 мг Mg)

70 г овсянки смузи (96 мг Mg 200 мг Mg)

Итого 610 мг магния, 50% = 305 мг.

Магнерот и Магний Диаспорал

Один из лучших препаратов магния — это Магнерот. В его составе — оротат Mg. Особенностью средства является присутствие оротовой кислоты, которая участвует в метаболизме, способствует росту здоровых клеток. Лекарство отлично усваивается, так как благодаря оротовой кислоте Mg фиксируется в клетках и в полной мере проявляет свое действие.

Элемент — естественный антагонист кальция, что надо учесть при проведении терапии.

При лечении чаще всего отмечается неустойчивый стул (из-за высокой концентрации элемента). Средство особенно показано при гипертонии, сердечной недостаточности, аритмии, атеросклерозе. Детям до 18 лет его не назначают. Взрослые пьют по 3-6 таблеток/сутки.

Довольно дорогим, но высокоэффективным считается Магний Диаспортал (720 рублей за 20 пакетиков). Элемент присутствует в форме цитрата, который усваивается наиболее полноценно. Взрослым, детям с 12 лет надо пить по пакетику/сутки, чтобы восполнить дефицит элемента. Из-за наличия сахарозы лекарство с осторожностью пьют при сахарном диабете.

Побочные эффекты

Препараты с магнием или одновременный прием магния и витаминов, особенно группы В, способны вызывать нарушения самочувствия, которые проявляются в:

• диспепсии;
• подташнивании;
• запорах;
• изжоге;
• отрыжке;
• метеоризме;
• блокаде пучка Гиса;
• аритмии;
• уменьшении ЧСС;
• экстрасистолах;
• гипотонии;
• сонливости;
• апатии;
• слабости;
• синдроме хронической усталости;
• астении;
• бессоннице;
• мышечной слабости;
• атаксии из-за слабости мышц;

Чаще всего негативные реакции возникают на фоне передозировки и исчезают при отмене препаратов. Но если своевременного обращения к врачу не произошло, последствия передозировки или неправильного приема могут быть катастрофическими, вплоть до летального исхода.

Магне В6 и Магнелис

Указанные названия средств считаются самыми популярными в списке назначений врачей, касающихся терапии магнием. Магне В6 дополнительно содержит витамин б6, благодаря чему элемент хорошо усваивается и оказывает более выраженное действие на нервную систему. В аптеках реализуются такие разновидности лекарства:

Дозировка лекарства подбирается только врачом. Обычно детям назначают по 0,5-3 ампулы в сутки, или по 2-6 таблеток. Доза для взрослых может составить до 8 таблеток за день. Средство рекомендуется при стрессе, бессоннице, его назначают при беременности и на фоне приема мочегонных.

Магнелис В6 — точный структурный аналог Магне В6, но эти таблетки более дешевые, хотя не менее эффективные. За 50 таблеток нужно заплатить 360 рублей, а прием их осуществляется в том же режиме. На фоне терапии данными лекарствами часто возникают боли в животе, тошнота, сухость во рту, запоры.

Магнистад и Магнесол

Среди списка недорогих и эффективных препаратов магния следует указать Магнистад (360 рублей/50 таблеток). В составе Mg в форме лактата, а также пиридоксин. Терапевтические дозы веществ позволяют устранить недостаток, возникающий из-за плохого питания, алкоголизма, обезвоживания.

Пиридоксин значительно улучшает всасывание Mg в кишечнике.

Указанная форма элемента выводится почками, поэтому людям с хронической почечной недостаточностью противопоказана. Прием натощак чаще всего вызывает диарею, поэтому пьют препарат во время еды. Детям с 6 лет, взрослым рекомендуют по 6-8 таблеток/день.

Еще одно качественное лекарство с элементом — Магнесол. Оно становится источником Mg, причем даже при остром его недостатке. В лекарстве присутствует цитратная форма вещества, а состав обогащен рибофлавином . Последний отличает Магнесол от большинства препаратов, которые включают пиридоксин. Цена — 860 рублей/30 пакетиков, но высокую стоимость оправдывает отличное качество. Магнесол дают детям с 11 лет, в день человеку нужно 1-2 пакетика в зависимости от тяжести состояния.

Панангин и Аспаркам

Аспаркам — самые недорогие таблетки, которые включают Mg (цена — от 40 рублей). Разница между Аспаркамом и Панангином только в цене, поскольку последний производится зарубежной компанией (цена 170 рублей). В составе дополнительно присутствует калий, причем оба вещества находятся в форме аспарагината. В комплексе элементы оказывают такие действия:

• регулируют сократимость сердечной мышцы;
• уменьшают проявления аритмии;
• снижают риск развития артериальной гипертонии;
• улучшают общий метаболизм;
• снижают токсическое действие ряда сердечных препаратов;
• уменьшают ишемию сердца.

Прием препаратов надо вести осторожно, они могут вызвать гипермагниемию, гиперкалиемию. На фоне таких проблем возникают судороги, сердечные блокады, угнетение дыхания. При беременности, лактации лекарства назначают под контролем врача. Детям лекарства разрешены с рождения, но доза подбирается индивидуально.

Как принимать

Эти биологически активные добавки относительно безопасны — в результате их приема практически невозможно получить передозировку этого минерала или перенасытить им организм.

Тем не менее, важно употреблять их правильно, чтобы получить максимальный эффект и при этом избежать лишних затрат, а также ущерба для здоровья, к которому все-таки может привести прием практически любых витаминов и добавок.

Оптимальное суточное количество для большинства ситуаций — 200-400 мг. Более высокие дозы назначаются довольно редко, как правило, для восполнения дефицита этого минерала оказывается достаточно 250-300 мг. Препараты следует принимать во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Суточную дозу рекомендуют делить на три приема — если этот микроэлемент будет поступать в организм в течение всего дня, он усвоится наилучшим образом.

Применение при беременности

Магний не противопоказан при беременности, более того — во время вынашивания ребенка женщины имеют повышенную потребность в этом минерале. С одной стороны, потребность в нем в это время возрастает, с другой — он начинает более активно выводиться из организма. Поэтому врачи часто назначают его будущим мамам.

Прием таких препаратов при беременности позволяют решить несколько важных проблем:

• нормализовать артериальное давление;
• снять спазмы мышц;
• снизить выраженность токсикоза;
• уменьшить риск выкидыша.

Однако перед употреблением препаратов магния во время беременности особенно важно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать вреда для здоровья малыша. Прием этого макроэлемента также показан в период кормления грудью. Читайте, для чего назначают магний Б6 при беременности.

Важность калия

В большинстве своем анионы металла этого вещества содержатся в клеточной плазме, их нехватка может возникать вследствие наличия следующих причин:

• Если в организм поступило большое количество инсулина, который спровоцировал чрезмерную активность натрия.
• В случае, когда человек употребляет большое количество еды с повышенным содержанием натрия.
• Когда производилось переливание крови, так как эритроциты, будучи замороженными, теряют около 50% калия.

• В случае поноса или рвоты, которые спровоцировали потерю ионов металла.
• Когда человек употребляет некоторые препараты, в которых имеются определенные вещества, негативно влияющие на калий.

Калий отвечает за работу таких функций организма, как:

1. поддержка химического состава клеток организма, который осуществляется за счет натрий-калиевого баланса;
2. поддержание осмотического баланса в организме;
3. соблюдение стабильного метаболизма;
4. поддержка в норме кислотно-щелочного и водного баланса;
5. обогащение кислородом организма;
6. ответственность за качество костной ткани.

Другие препараты

Лекарство с гипотензивным действием, которое эффективно понижает отечность стенки сосудов, что ведет к снижению кровяного давления. На протяжении длительного времени магнезию применяли как лекарство, купирующее гипертонические кризы. Применяли его с этой целью и для будущих мам.

В настоящее время магнезию преимущественно применяют в качестве лекарства, эффективно снижающего внутричерепное давление. Для этого его вводят внутримышечно.

Магнезия в порошке является слабительным средством, стимулирующим пассаж желчи. В итоге желчные кислоты оказывают послабляющее воздействие. В свое время многие люди практиковали так называемые печеночные тюбажи. Эта процедура состояла в следующем: необходимо было принять сульфат магния и лежать на правом боку, подложив под него грелку, чтобы увеличить пассаж желчи. В настоящее время такие действия уже не практикуют, так как влияние урсодезоксизхолевой кислоты в данном случае более выражено.

Магнезию внутривенно применяют при беременности с целью уменьшения отеков, а также для понижения тонуса матки.

Кроме того, лекарства с магнием и калием входят в поляризующие смеси, которые современные анестезиологи не рассматривают всерьез.