Одним из важных критериев, по которому можно оценить здоровье сердца, является пульс. Норма по возрастам показывает, сколько ударов должно производить сердце в минуту у взрослых и детей. Самодиагностика посредством измерения пульса не требует специальных знаний и особых условий. О чем может она может рассказать? При каких значениях пульса необходимо задуматься о посещении кардиолога?
Норма, нижняя и верхняя планка
Пульс – это колебания стенок сосудов в результате движения крови, выбрасываемой сердцем. Даже непрофессионал способен кое-что понять о состоянии своего «мотора» по количеству сердечных сокращений.
Частота пульса (ЧСС) определяется возрастом и полом человека.У женщин сердце бьется на 7-8 ударов чаще в сравнении с сильным полом. Пульс меняется при физических нагрузках и стрессах, зависит от веса. Но средние показатели для взрослого человека должны находиться в границах от 60 до 80 ударов в минуту.
Чтобы определить, хорошо ли справляется сердце со своими обязанностями, необходимо знать нормы пульса по возрасту. Таблица значений поможет в этом.
Это средние показатели, которые могут служить только примерным ориентиром. Для более точной диагностики необходимо, помимо возраста, учитывать множество других факторов.
В критической ситуации не всегда под рукой оказывается такая таблица. Чтобы проверить, не превысила ли ЧСС предельно допустимого значения, можно воспользоваться простым способом: сосчитать пульс, вычесть из 220 количество своих лет. Если результат будет таким (или больше), то следует немедленно вызывать скорую, так как необходима срочная медицинская помощь.
Врачи подчеркивают важность мониторинга пульса как одного из ключевых показателей здоровья. Нормальная частота пульса варьируется в зависимости от возраста. У новорожденных она может достигать 140 ударов в минуту, тогда как у детей младшего возраста колеблется от 100 до 130 ударов. У подростков нормой считается 80-100 ударов в минуту. У взрослых, в зависимости от физической активности и состояния здоровья, нормальный пульс составляет 60-80 ударов в минуту. Врачи отмечают, что регулярное измерение пульса помогает выявить возможные нарушения сердечно-сосудистой системы и своевременно принять меры. Понимание нормальных значений пульса по возрасту позволяет пациентам и медицинским работникам лучше ориентироваться в состоянии здоровья и предотвращать потенциальные проблемы.
Что влияет на количество сердечных сокращений?
Количество прожитых лет – не единственное, от чего зависит частота пульса. Норма по возрастам, конечно, должна учитываться при оценке работы сердца. Но стоит принимать во внимание и другие факторы:
- рост. Чем он больше, тем реже стучит сердце;
- время измерения ЧСС. Во время ночного отдыха пульс замедляется, а во второй половине дня становится более частым;
- масса тела. Если человек имеет большой вес, то его сердце вынуждено трудиться с большой нагрузкой, что приводит к увеличению пульса;
- физические нагрузки. Во время и после них сердце нетренированного человека ускоряет свой ритм, чтобы обеспечить возросшую потребность организма в кислороде;
- погодные условия. Они способны сильно влиять на сердечный ритм и частоту его сокращений. В жару обычные показатели у метеозависимых людей могут возрастать в 3 раза;
- функциональные факторы. Они тоже могут заставить сердце работать в ускоренном ритме. Например, это часто случается у женщин во время менопаузы или менструации.
Сопровождаются учащением пульса некоторые заболевания, не связанные с сердечными патологиями: болезни эндокринной системы, новообразования, недуги органов дыхания и ЦНС.
На показателях взрослых и маленьких пациентов очень сказывается эмоциональный фактор. Сильное волнение, страх могут существенно повлиять на пульс. Норма по возрастам у детей дана из расчета, что ребенок будет спокоен при проведении измерений ЧСС. Но не все малыши равнодушно реагируют на такую процедуру. Плач и беспокойство могут дать неверное представление о том, нормально ли работает сердечко маленького человека. Это необходимо учитывать при оценке результатов проверки.
Читайте также:
Пульс может учащаться после принятия ванны, полового акта, курения и употребления алкоголя. Если человек очень голоден или долго находился на холоде, то ЧСС становится реже.
Как правильно измерить пульс?
У грудничков пульс лучше измерять на височной и сонной артерии. У детей старшего возраста и у взрослых – на лучевой артерии. Врачи обычно измеряют пульс сначала на одной, затем на другой руке. Обычному человеку достаточно провести измерение ЧСС на одной руке.
Для измерения следует приготовить часы с опцией секундомера. На тыльной стороне руки, в области запястья, артерии размещены поверхностно, поэтому нащупать их несложно. Пульс следует мерить подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев. Тремя пальцами прижимают артерию (она расположена не по центру запястья, а сбоку, напротив большого пальца), затем подсчитывают пульсацию крови на протяжении 30 секунд. Результат умножают на 2.
После того как измерен пульс, норма по возрастам у взрослых будет служить критерием результата. Если средние показатели для данной категории превышены на 20%, то можно говорить об учащенном сердцебиении. Значит ли это, что есть нарушения в работе сердца? Необязательно! Если же вместе с учащенным сердцебиением присутствуют такие симптомы, как одышка, боль в сердце, головокружение, снижение зрения, слабость и предобморочное состояние, то необходимо провериться у кардиолога.
Частота пульса является важным показателем состояния здоровья как взрослых, так и детей. У новорожденных нормальный пульс может достигать 140 ударов в минуту, тогда как у детей до 10 лет он колеблется в пределах 70-130 ударов. У подростков и взрослых нормальные значения варьируются от 60 до 100 ударов в минуту. Эти показатели могут изменяться в зависимости от физической активности, эмоционального состояния и общего самочувствия. Например, у спортсменов пульс в состоянии покоя может быть ниже 60 ударов, что считается нормой. Знание нормальных значений пульса помогает людям следить за своим здоровьем и вовремя реагировать на возможные отклонения. Таблицы с нормами пульса по возрастам могут служить полезным ориентиром для родителей и медицинских работников.
Насколько опасны тахикардия и брадикардия?
Брадикардией называется замедление ЧСС до 60 и меньше ударов в минуту. Функциональная брадикардия – обычное явление для спортсменов. У здоровых людей она наблюдается во время сна. Замедление пульса у обычного человека может быть признаком инфаркта миокарда, воспаления сердечной мышцы, язвы, высокого внутричерепного давления, отравлении. Прием некоторых лекарств также провоцирует сокращение ЧСС.
Тахикардия (увеличение сердцебиения у взрослого от 100 ударов) также может быть физиологической (при занятиях спортом, волнении, радости) и патологической (признак нарушений в работе сердца). Увеличение ЧСС наблюдается и при гипогликемическом приступе.
Симптомы тахикардии или брадикардии, если таковые возникают часто и без видимых причин, нельзя оставлять без внимания. Они могут свидетельствовать о проблемах в работе сердца или других органов.
-
Читайте также:
- Частота сердечных сокращений: норма у взрослых
- Чсс в норме у взрослых
Измерение пульса (его проводят в одно и то же время в одинаковом положении) поможет вовремя заметить опасные нарушения в состоянии здоровья. А чтобы он всегда был в норме, следует отказаться от вредных привычек, вести активный образ жизни, сохранять спокойствие и следить за собой.
Вопрос-ответ
Какова норма пульса у взрослых?
Средняя частота сердечных сокращений взрослого человека составляет от 60 до 80 ударов в минуту. А если есть учащенное сердцебиение, при котором составляет более 90 ударов, то говорится о тахикардии.
Сколько ударов сердца в минуту норма у взрослых?
Сердце взрослого человека в среднем бьётся в диапазоне между 60 и 90 ударами в минуту. Если пульс в состоянии покоя превышает 100 ударов в минуту, то говорят об ускоренном сердцебиении (тахикардия). Частота сердечных сокращений более 300 ударов в минуту идентифицируется как фибрилляция желудочков.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим пульсом в спокойном состоянии. Измеряйте частоту пульса в утренние часы, сразу после пробуждения, чтобы получить наиболее точные данные о своем состоянии здоровья.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на изменения пульса при физической активности. Измеряйте пульс до, во время и после тренировки, чтобы понять, как ваше тело реагирует на нагрузку и насколько быстро восстанавливается.
СОВЕТ №3
Используйте таблицы нормального пульса по возрасту как ориентир, но помните, что индивидуальные нормы могут варьироваться. Если ваш пульс значительно отличается от норм, проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на другие факторы, влияющие на пульс, такие как стресс, уровень гидратации и общее состояние здоровья. Поддержание здорового образа жизни поможет нормализовать частоту сердечных сокращений.
