После рождения ребенка кормящей маме требуется соблюдать диету еще более строгую, чем во время беременности. В список запретов попадает не только еда, но и некоторые напитки. Кофе и крепкий чай должны быть исключены из меню. А вот можно ли какао при грудном вскармливании – до сих пор остается под вопросом.
Споры медиков о пользе и вреде начались с того момента, как напиток стал популярным, и продолжаются до сих пор. Большинство врачей считает, что можно его понемногу пить, если соблюдать правила кормления и внимательно следить за реакцией ребенка на этот продукт.
Пить или не пить какао кормящей маме?
Историки утверждают, что какао было известно еще во времена древних индейских племен, и еще тогда получило название «напиток богов». Чтобы приготовить его, нужно взять стакан горячего молока и одну или несколько ложек порошка какао и смешать их – получается состав, любимый очень многими. Если женщина до рождения ребенка пила его, то в период лактации ей тоже наверняка захочется побаловать себя. Но можно ли кормящей маме какао – с молоком и без него?
Сложно дать на это однозначный ответ. Как и другие напитки на основе молока, какао однозначно улучшает лактацию, особенно если употребить его перед кормлением. Однако именно в это время пить его не следует – с той точки зрения, что, помимо увеличения количества «натурпродукта», возрастает во много раз возможность появления аллергической сыпи у ребенка. По той же причине доктора советуют на время забыть о шоколаде.
И все же любительницы «напитка богов» могут пить какао при грудном вскармливании, при этом соблюдая основные рекомендации специалистов:
- начинать вводить его в рацион только после того, как ребенку исполнится месяц. После этого периода он уже не так подвержен аллергиям;
- употреблять какао в начале дня. В этом случае у мамочки будет возможность понаблюдать за реакцией малыша;
- использовать для приготовления молоко, разбавленное наполовину с водой;
- добавлять на стакан не больше 1 чайной ложки какао-порошка;
- придерживаться правила – одна кружка в день, 2-3 раза в неделю.
Таким образом, что при разумном подходе к делу и соблюдении врачебных рекомендаций вопрос, можно ли кормящей маме какао, решается положительно. Главное – внимательно наблюдать за ребенком при употреблении напитка, вернувшись к нему только через несколько месяцев после родов.
Врачи отмечают, что какао может быть включено в рацион кормящей мамы, однако с определенными оговорками. Напиток богат антиоксидантами, витаминами и минералами, что способствует улучшению общего состояния женщины и может положительно сказаться на качестве молока. Тем не менее, важно учитывать индивидуальные реакции организма. У некоторых детей может возникнуть аллергия на какао, что проявляется в виде высыпаний или расстройств пищеварения. Поэтому рекомендуется начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией малыша. Кроме того, из-за содержания кофеина в какао, мамам следует ограничивать его употребление, чтобы избежать возможного беспокойства и нарушений сна у ребенка. В целом, умеренное потребление какао может быть полезным, но важно соблюдать осторожность и консультироваться с педиатром.
Какао — популярный напиток, который вызывает много споров среди кормящих мам. С одной стороны, он богат антиоксидантами, витаминами и минералами, что может быть полезно для здоровья женщины и её малыша. Какао содержит магний, который помогает расслабиться и улучшает настроение, а также может способствовать выработке молока. Однако стоит помнить, что этот напиток содержит кофеин, который может негативно сказаться на детском сне и активности. Кроме того, у некоторых детей может возникнуть аллергия на компоненты какао. Поэтому, прежде чем включать его в свой рацион, мамам рекомендуется внимательно следить за реакцией малыша и проконсультироваться с педиатром. Умеренность и индивидуальный подход — ключевые факторы в этом вопросе.
Польза и вред «напитка богов»
Самым большим преимуществом какао перед другими бодрящими напитками является его приятный вкус в сочетании с молоком. Кроме того, ученые утверждают, что оно приводит к выработке эндорфинов – всем известных «гормонов счастья». А это как раз то, что нужно кормящей женщине, зачастую страдающей от постоянного переутомления и иногда – от послеродовой депрессии.
Читайте также:
Чтобы понять, почему напиток так действует, нужно знать его состав. Какао содержит много разных «особых» веществ:
- кофеин, который способен оказывать возбуждающее действие на нервную систему матери и ребенка. Именно он обладает сильными аллергенными свойствами. Однако по сравнению с кофе его содержание в какао меньше в 12-15 раз;
- теобромин – сильный алкалоид, выводящий кальций из организма, если его употреблять в больших количествах. Есть у него и положительные свойства: он улучшает работу головного мозга, полезен при кашле, тонизирует;
- витамины В3, В6, РР;
- микроэлементы: кальций, калий, железо, фосфор, цинк, медь, молибден;
- органические кислоты и пищевые волокна
Иначе говоря, состав напитка разнообразен и в основном содержит полезные вещества, но в то же время может привести к аллергии и препятствовать спокойному сну ребенка. Однако при употреблении какао польза и вред для здоровья легко регулируется разумным подходом и соблюдением чувства меры.
https://www.youtube.com/embed/n3HmhcnysRY
Кормление ребенка – сложный и ответственный период в жизни женщины. Возможность даже в это время не лишаться маленьких радостей – таких как, например, кружка вкусного какао, позволит сделать его немного ярче и приятнее. Главное – помнить о пользе и вреде продукта для себя и малыша и употреблять с оглядкой.
Вопрос-ответ
Можно ли пить какао кормящей грудью?
Шоколад, мед, орехи идеальны в качестве перекуса, но только не для кормящей мамы. Это сильнейшие аллергены, от которых во время кормления грудью лучше отказаться. Какао и кофе. Их стоит заменить некрепким чаем, морсом, киселем, компотом из сухофруктов.
Что категорически нельзя кормящим мамам?
Овощи, фрукты и ягоды оранжевого и ярко-красного цвета. Маринады, копчености, консервы, продукты брожения (квас, сыры, квашеная капуста). Газированные напитки. Продукты, содержащие пищевые добавки, красители и консерванты. С осторожностью — продукты, вызывающие газообразование (все виды капусты, бобовые, виноград).
Какой напиток можно пить кормящей маме?
Пить можно компоты, отвары плодов шиповника, чай, но только без вкусовых и ароматических добавок. От пакетированных соков лучше отказаться, причем на весь период грудного вскармливания.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением какао в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм уникален, и врач поможет определить, безопасно ли это для вас и вашего малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Если вы решили попробовать какао, начните с одной чашки в день и наблюдайте за реакцией ребенка в течение 24-48 часов.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Выбирайте качественное какао без добавленных сахаров и искусственных добавок. Натуральное какао содержит больше полезных веществ и меньше вредных компонентов.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на возможные аллергические реакции. Если у вашего ребенка появились сыпь, колики или другие негативные симптомы, прекратите употребление какао и обратитесь к врачу.
